mám prácu v ktorej som od 12:00 - 20:30 ám jednu polhodinkovu prestávu na obed o 14:00..a vecer na byt prídem o 21:00 a potom sa okupem a idem spať... ako pri tomto harmonograme mám nastaviť jedálniče.. lebo teraz len ranajkujem a do roboty si robím šalát .
Ako chudnúť pri tomto režíme?
simonaBuchta
simonaBuchta
však mi napíš ovecka...co by si jedol..
0vecka
hmm tak to je tazke potom... akoze ja ti mozem akurat napisat co by som jedol ja ale ked netusim co ti chuti a co nie...
simonaBuchta
ale kila nejdu dole to je to... stojím na 66,8...
simonaBuchta
ovecka hej len cez obednu .. inokedy nie je cas ani priestor na jedenie.. tvaroh mi nechútí s s cukrom by to význam nemalo
0vecka
hmm a napr take nieco ze tvaroh si do prace zobrat nemozes? mozes tam jest len cez obedovu prestavku?
odpovedam
jednej pani som uz pisala mail ohladom stravy a chudnutia. ak tu nechas svoju mailovu adresu, preposlem ti to, lebo je to dlhy text...
simonaBuchta
na ranajky si dám bud dáke ovocie 2 banány, 2 kiwi, polka manga a pohár pomarančového 100% držusu..alebo si zvyknem dať nejaký jogurt plus kávu s mliekom a bebe keks brusinový, alebo potom si dám šunku z kuracích prs plus žemla a plus cherry paradajky a dáky lightový lerdamer 2 plátky... a potom idem do práce a tam si dám obed šalát bud s mozarelou alebo taký s kuracím masom na prirodno plus jeno latté... a to je všetko ..prídem domov idem spať... v robote iné neviem jest kedže nemaám na výber, ine tam su už len nezdravé veci ...NO A Plus pijem veľa cistej vody, a čaj anízový alebo fenilový ... šport velmi nemám kedže z roobty prídem neskoro
odpovedam
to akoze nic ine nezjes? to je velmi malo... radsej napis naozaj vsetko, co pocas dna jedavas...
