Dobrý deň. Prosím vás má niekto nejaké tipy na chudnutie pre mladé dievčatá? Mám 15 rokov a 58kg. No mám však ťažké kosti. Bola by som rada za tipy pre lýtka a stehná (vnutorná a zadná strana). Najlepšie aby sa vytvarovali do leta. Za všetky komentáre a rady ďakujem.
Chudnutie pre máloleté
skús skákať na švihadle, robiť brušáky, drepy www.pluska.sk skús aj tieto cviky (3,4,5 cvik mi príde odtiaľ najlepší):)len to zas moc nepreháňaj. hlavne sa moc neprejedaj a snaž sa vylúčiť chipsy, sladkosti. keď dostaneš chuť na čokoládu daj si kúsok neublíži ti to si mladá. jedz viac zeleniny, ovocia. čítala som, že najlepšie je cvičiť ráno a dať si pohár citrónovej šťavy. vytlačíš citrón do pohára a zaleješ vodou. na raňajky skús napríklad ovsené vločky, vajčka. na obed ryby napr. lososa.
please
menej jedz
odpovedam
Ako vies, ze mas tazke kosti? ;-)
Kolko merias, ako sa stravujes? Sportujes?
