Strach zo spánku

Ahojte, som tretí týždeň v Anglicku ked sme prišli hned sme šli na nočnú robím za pásom. Veľmi som sa bála lebo aj kamoška si uťahovala či to zvládnem. Ked som to zvládla veľmi som bola rada ale potom som nemohla spať po nočnej a kamarátka ma vystrašila tým že zaspím tam ked sa nevyspím. Tak som nešla. Chvíľu to bolo v pohode ale začala som mať problém zo spánkom. Kúpila som si tabletky. Nepomohli. Bála som sa že ked sa nevyspím čo bude v práci. Ale teraz sa už bojím vždy pred spánkom. Je to strašné. Som v jednom strese spím minimum. Ked sa raz v noci zobudím už nezaspím. Najhoršie sú depresie a záchvaty úzkosti ktoré neviem ovládať dnes ma to chytilo v robote snažila som sa to predýchať a aj po príchode domov ked som zbadala posteľ. Bojím sa že si niečo urobím lebo v den ked sa vyspím všetko v pohode ale ked nie a chytia ma tie depresie začnem mať čierne myšlienky o smrti a samovražde. Naši mi hovorili že je to z práce, ale v podstate v práci som aj rada lebo sa nebojím že nezaspím tam si odrobím svoje sú to 12stky na nohách ale zbehne mi to rýchlo. Len ked prídem domov tak som v jednom strese. Začala som mať problém trochu s rečou že myslím neaké slovo a poviem iné neviem či to s tým môže súvisieť. Ako dlho vydrží človek takýto stres a strach a nespavosť. Zašla by som aj za psychologom ale žial nemôžem. Neviem ako zvládnem dalších 6 týždnov. Príde mi to ako večnosť ked mám tie zlé stavy snažím sa hovoriť si že život je predo mnou a že mnohí sú na tom horšie ale nepomáha to :/. Ako sa to dá vydržať ??