pri nedostatku na obsah vápnika najlepšie aj z vlastnej skusenosti,ak je tu niekto taký.
Poraďte tvrdé syry
dada
Ahoj, mam celiakiu(bezlepkova dietka), vapnik sa mi dlhe roky nedostatocne vstrebaval a teraz ho musim doplnat, jedlom to velmi nestiham, papam jogurty, mliecko, a zboznujem syry(no aj keby som zjedla tonu a zila len na syre nepokryl by mi potrebnu dennu davku) tak ho doplnam farmaceuticky (Combi Calz) a to sa mi osvedcilo, mam kraaaaasne nechty ako nikdy predtym, a dolezite je, aby si mala aj dost vitaminu D, ten podporuje vyuzivanie vapnika v tele
