Zdravý jedálniček

Ahoj Natalia 556 presne ako ty ani ja nie som za diety ,ale 90 dnova rozlisovacia dieta ma naucila novym receptom mala som aj 2 tyzdne Macingovu to ma vobec nebavilo a hlavne dietu som brala ako zaciatok zdraveho stravovania a stiahnutia zaludka teraz sa snazim jest zdravo aspon 4 krat denne a presne take potraviny co su dostupne a pridala som k tomu cvicenie zatial mi to ide super .Inac aj prispevok od zakladatelky temy ma inspiroval .

Tofu je od kedy zdravé ? :D

Ahoj kilecko, ďakujem za odpoveď. Nie som zástanca diét (môj názor) ale z dukanovej diéty som si zobrala pravidelnosť, ale tie jedlá a kombinácie potravín som už čerpala väčšinou z jedálnička uvedeného.Ja som si to skombinovala podľa mojej chuti, dostupnosti jedál a aj podľa nálady. Pretože všetci by sme mali počúvať svoje telo, načo má chuť, kedy je hladné ale je už potom na nás čo mu dáme a doprajeme. Keď mám chuť na sladké, tak sa nevrhnem na kekse ale dám telu jogurt s ovocím, tvaroh, ovocie, orechy a podobne. Pekný deň prajem

Natalia 5556 ved si pred chvilou pisala na teme 90 dnova rozlisovacia dieta ,ze s nej si schudla za 3 mesiace 17kg tak ako to je s diety ,alebo s vdaka jednoduchemu rezimu si schudla neber to ako vycitku ,len ma to zaujima ja som mala tiez 90 dnovu dietu a schudla som a teraz sa len zdravo stravujem ,ale ide to uz tazsie ,lahsie sa chudne z viacej kil.

Dobrý deň, nie som zástanca diét, ale vďaka jednoduchému režimu som schudla 18 kg za tri mesiace a váhu držím, schudla som vďaka tejto stránke, nič zložité to nie je - schudnutie.peknetelo.eu

Prajem veľa úspešne schudnutých kg :)

Ahoj clanok ma velmi zaujal mam ppp a rada by som sa z toho dostala, mozno si vymenila par mailov o tvojich skusenostiach. Moj mail je dancigbarbora@yahoo. com.
Viem ze clanok je z r. 2008 tak snad sa mi ozves dakujem velmi pekne.

mohla by som poprosiť aj ja tie recepty, ďakujem
renuskak@gmail.com
Ďakujem

Ahoj, prosim, zaslite ich aj mne na slnieccko@azet.sk , dakujem.

Ahojky poprosím rady ohľadom stravovania aj nejaké tie receptiky, mám problémy s trávením dosť dávam pozor na to čo zjem aj chcem upraviť svoju hmotnosť dať dole 5 kg. Veľmi by mi pomohlo pár dobrých odskúšaných rád.Vopred zo srdca ďakujem prajem všetko dobré,Maja

Mozem sa spitať,ked budem dodržiavať napriklad tie raňajky tie ovsene vlocky a podobne a vyhodim z jedalicka tie parky co jedavam a potom na večeru dodržim tu zeleninu alebo nieco lahke tak to pomoze ? :)