Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Vnutorne stehna, nie tvarovat, ale schudnut...?

Jalentolko

Toto síce neni téma pre mňa ale preboha čo vám už ženy ozaj preplo? Neni nič hnusnejšie ako diera medzi stehnami a vy si ju tam ešte chcete vydlabať? Ved to vyzerá jak kostra. Nechutné!

izy

Ahojte mám 17 rokov a cvičim už asi 4mesiace... Na začiatku som vážila 65kg a dnes vážim 57kg. Som veľmi spokojná. Začala som behávať a naozaj to pomáha na stehná. Robím brusaky a klasické cviky na vnútorné stehna. Obvod stehien som mala 50cm a teraz mám 46cm. Ale jasne že je aj strava veľmi dôležitá. Jem to isté čo do teraz až na to že to jem v polovičných dávkach.

izy

Ahojte mám 17 rokov a cvičim už asi 4mesiace... Na začiatku som vážila 65kg a dnes vážim 57kg. Som veľmi spokojná. Začala som behávať a naozaj to pomáha na stehná. Robím brusaky a klasické cviky na vnútorné stehna. Obvod stehien som mala 50cm a teraz mám 46cm. Ale jasne že je aj strava veľmi dôležitá. Jem to isté čo do teraz až na to že to jem v polovičných dávkach.

esko

Ja mam tiez dost tucne stehna, kazdy mi povie ze nie ale jasi myslim ze ano oproti tomu aky som bola kostlivec ked som bola mensia.. mam 16 a 163 cm a 53 kg.. obvod stehna je 50 zda sa mi to moc... velmi dobre je behanie, kazdy si mysli ze vam to urobi svaly alr nie, svaly vam urobia sprinty klusanie 15 minut denne vraj pomoha tak som zacala dufam ze mi stehna schudnu aspom o 5 cm.... velmi dolezita je aj strava

simkaaaaa

Ahojte cvicim este kratko a niesom spokojna so svojimi stehnami, ako poviem pravdu niedom tučna , s mojin bruchom som skopojna mam tam svaly a je tvrde ako kamen :D len stehna mi robia starosti snazin sa cvicit bravidelne ale bojim sa toho ze neuvidim vysledok nam asi 167 cm a obvod stehnien mam 54 cm a vazim 54 kg to nieje az tak vela ale dajte mi dajake rady :) a este tomi mozno davalo kila do stehien ze som srasne vela jedla sladkosti az teraz som si uvedomila kolko toho bolo ale uz nejem a citim sa lepsie :)

lauris

Ahoj ja mam taký problém meriam 155cm a vážim 53kg obvod stehien mám 53 a mám tučné a kratke nohy .. :-( cvičím 4mesiace ale zdá sa že sa mi stehna zväčšili .. Prosím vás ake cviky sú najlepšie odpoveď !!! :-(

kamoska1

Majka, nemozes mi napisat na moj mail? chcela by som sa opýtať na nejaké konkérne veci, napriklad ci mas vytahanu kozu, lebo ak niekto schudne 26 kil, tak to je fakt maly zazrak....dikes

majkaaa

Vieš,ja keď tu čítam to chudnutie,ako mladé baby chudnú,ježia sa mi všetky chlpy. Hladovky,anorexia,bulímia....hladovkou sa nikdy trvale nechudne,len sa naruší metabolizmus,nastane jojo efekt,alebo sa to dotiahne až k anorexii. Správne chudnúť znamená pravidelne jesť,nenechať telo dôjsť k tzv.vlčiemu hladu,len si rozmyslieť čo jesť.A pohyb,pohyb,pohyb...kardio kombinovať s posiľňovaním a krásne vytvaruješ postavu,schudneš trvalo. Chce to proste zmenu životného štýlu. Ale,samozrejme,ak je väčšia nadváha,ak len nejaké to kilo-dve,cvičiť a trochu znížiť príjem energie.