Mam 17 rokov a trapi ma kriva chrbica.Mam problem so spravnym drazanim tela. Kvoli tomu mam odstavajuci zadok a vytlacene brucho (vyzera to hrozne, najmä ten zadok). Viete mi poradit co s tym alebo nejke cviky? a da sa to v tomto veku este npravit?
Zacal som posilovat a cital som ze ked priberiem este sa to moze napravit. Tak newem, poradte,pjosim.
Dik
Kriva chrbtica, odstavajuci zadok...
krivak
axelonka
na chrbticu je vynikajúce plávanie. taktiež môžeš skúsiť spinálne cvičenia, pilates alebo jogu. na doma si kúp fit-loptu a na nej pravidelne cvič - cviky nájdeš aj tu na nete. inak je veľmi veľa dobrých kníh zameraných na chrbticu, s dobrým popisom a konkrétnymi cvičeniami, tak si nejakú zadováž a potom pravidelne, dlhodobo a poctivo cvičiť:)
