začala som to brať vážne :)

www.youtube.com super videjko...:) cvicme spolu :D

halooo haloo..kde ste babenky :((

skus si na nete pohladat nieco o sacharidovych vlnach...konkretne nejaky jedalnicek a skus to vydrzat aspon zo 2 - 3 tyzdne a sama uvidis vysledky...neda sa to nazvat dietou...ale je to ucinne..no a na tie nohy..nechaj ich nech si oddychnu a ked bude krajsie pocasie bud zacni bicyklovat alebo korculovat...:)ja osobne by som brala skor korculovanie..tam si pekne vytvarujes ako nohy, zadocek tak aj brusko a hlavne pas :))

Zabicka, prosim ta, ja som ti tu pisala, ohladom toho stepperu. Mozem sa ta este na par veci opytat? Za posledny mesiac som pribrala 4kg. Chcem ich dat co najskor dole, preto chodim aj do fitka. A cvicila som aj na tom stepperi, kvoli ktoremu mam teraz take hrube stehna. A chcem sa ta spytat, vaha mi nejde vobec dole, myslis, ze tuk sa premiena na svaly a nechudnem? Viem, ze sa v tomto smere vyznas, tak budem rada, ak mi odpovies, vopred vdaka!

presne tak..najlepsia je cista voda..mineralky sa neodporucaju lebo obsahuju vela mineralov..a tie nicia oblicky...v tom sa dobre vyznam kedze mam s nimi problemy uz od mala!! takze cista voda a denne aspon 2litre!! :)

babenky..ako dovi dopo...vcera som s mojim kolieskom cvicila 45minut..a dnes ked som sa zobudila som zistila, ze sa mi spevnili prsia :DD a celkom doost...no pani..a to cvicim len prvy den :)) sila...mam aspon motivaciu pokracovat :))

cista voda?? to je super..no ale s tou colou nesuhlasim..sice je light ale neodopuca sa pit!! ale to uz ako kazdy chce :))

zabicka1611: ja pijem čistú vodu,potom siluetu a colu light a zero

to sa stava..hlavne ked cvicis ako o zivot a myslis si ze cim viac tym lepsie..ale OMYL je pravda..zataz treba stupnovat...tak je to s kazdym cvicenim a aj behom :)

Jaaaj, zabicka, este, ze ta tu mam! Naozaj dakujem velmi pekne! Vies, ja som citala, ze beh je velmi prospesny a tak som si domyslela, ze stepper je zalozeny na behu, takze bude urcite ucinny! No a vidis, nakoniec su moje stehna este horsie ako predtym!