Pridajte sa ku mne a každý den si zostavme jedálničky a napíšeme si ich sem: Takže moj vyzeral dnes takto:
R: 5PL ovsených vločiek, do toho si dávam lyžicu psyllium, banán, pohár mlieka.
D:jablko a kiwi
O:kuracie prsia so sampionmi, hráškom, obliate paradajkovým pretlakom, k tomu 5ks zaváraných uhoriek a grahamový rohlik cca 45g
Ol:jogurt activia a acidko
potom som cvičila 15min aerobik, 20 min.stepper, a pol hodina beh.
V:jablko, pomaranč, med s pohárom acidka.
Začínam znova - naše slávne jedálničky :)
aja05
majka_
aja05
myslim, ze je to celkom dobry napad. "zelenina" ma asi peknu postavu, ktoru ziskala genetikou a preto nevie pochopit ludi, ktori chcu aspon trocha schudnut. mne by trebalo dat dole takych 10 kg. a preto som sa rozhodla pre jednu vec, ze na taky mesiac vynecham sladkosti a budem sa zameriavat na cvicenie najma. bude to sice narocne pre nedostatok casu, ale robim to pre svoje zdravicko. takze chcem z jedla vylucit sladke...
zelenina
a ty si preco myslis, ze inych ludi zaujima, co si vcera zjedla?
aja05
tam je tiez pisane len o zdravej strave... a po cviceni sa odporuca ovocie tak som si ho dala a ked sa to tebe nepaci tak naco si sem vlastne prispela svojim pisanim? nepis sem uz dakujem.
zelenina
jeme preto aby sme boli zivi a zdravi a nie preto aby sme chudli. preto viem, ze plati ta kombinacia ako som napisala a nie nejake hlupe stranky o chudnuti
aja05
to si kde nabrala? haha precitaj si nieco na -odkaz odstránený- dobre? a potom hovor
zelenina
a okrem toho zle kombinujes: ovsene vlocky v kombinacii s mliekom su skodlive ako aj ovocie s mliecnymi vyrobkami.
zelenina
vam asi sibe. takto dalej nedojdete, ak budete stale mysliet na jedlo
