aHOJTE.Najskor vam porozpravam moj pribeh.Mozno niektorym pride zvlastne ,ze pri vyske 168 a 58-60 kg chcem chudnut,ale predsa len je to trochu dost.busko mi pevisa cez opasok a podobne,aj boku cez rifle.pred 2 mesiacmi som zacala chodit do fitka.Zo zaciatku ako som dodziavala stravu som aj pochudla,ale odvtedy velmi malo.Skor priberam.A to aj napriek tomu,ze jem o cosi menej a 4 krat priemerne do tydna makam.makam poriadne!..Nerozumiem tomu.nejde len o vahu,ale ani cm nesli dole.vIETE MI PORADIT?MOZME SI menit rady,skusenosti.mam o dietach toho nastudovaneho celkom dost...
POmozme si...poradme navzajom atd..
yuy
binka
ahoj yuy,ja mam 165cm a 65kg a tak schudnut chcem velmi a hlavne zdravou stravou, ak chces mozme sa do toho pustit spolu. dat si taku malu sutaz,co na to povies?bez motivacie to ide len velmi tazko, tak to treba trochu podporit.budem rada ked sa ozves.
jajka001
treba hlavne upravit stravu, potom schudnes aj bez namahaveho cvicenia, staci pravidelny pohyb. a nezabudaj ze pri cviceni naberas svalovu hmotu.
