nízko vlákninová dieta

Vysoký GI / Vysoký GL

Potraviny s vysokým GI (>=55) a vysokým GL (>=16)
Mnoho spúšťacích potravín, mnoho s vysokým obsahom kalórií
(Potravina GI GL Kalórie)

Pečené zemiaky 85 34 220
Hnedá ryža 50 16 215
Cola 63 33 200
Kukurica 60 20 130
Kukuričné lupienky 63 21 350
Kukuričné vločky 92 24 100
Brusnicový džús 68 24 145
Pšeničný krém 74 22 130
Lúpačka 67 17 275
Hranolky 75 25 515
Hamburger so syrom 64 46 285
Ovsené jedlo 75 17 140
Pizza 60 20 300
Praclíky 83 33 115
Hrozienka 66 42 250
Krekery so sódou 74 18 155
Oplátky 76 18 150
Biely chlieb 73 20 160
Biela ryža 64 23 210

Nízky GI / Nízky GL - najmenej kalórií
Potraviny s nízkym GI (

A poradi mi niekto aj ine potraviny bez vlakniny?

Dakujem:)

Toto nemozes-

. Co je nízko vlákninová dieta?
Ta která se vyhýbá ovoci a zelenině, ořechům, hroznům, otrubám a celým
zrnům. Tato jídla nemůžou být strávena kompletně jako jiná protože
obsahují vlákninu. Některé předem připravené nebo vařené ovoce a
zelenina se mohou jíst bez toho aby zapříčiňovaly plynatost nebo křeče,
ale důležité výjimky jsou obilí(zrna), zelené fazole, ovoce se slupkou. U
pacientů se zúženými střevy je lepší se vyhnout dokonce i vařenému
ovoci a zelenině, ale je možné požívat ovocné a zeleninové džusy. Může
být vhodné brát multivitamínové tablety denně pro zvýšení dostatku
vitamínů z důvodů omezených diet.