Tofu nátierka (aj pre celiatikov)
Máte chuť na výbornú a zdravú domácu nátierku? Nátierka z tofu je ideálna a najlepšie chutí s domácim pečivom. Je vhodná aj pre celiatikov.
Foto zdroj: Shutterstock.com
Čo budeme potrebovať?
- syr tofu - 1 balenie
- 2 PL olivový olej
- 2 – 4 strúčiky cesnaku
- 1 ČL horčica
- 2 ČL kečup
- 1 ČL sójová omáčka
- soľ podľa chuti
Postup
Všetky suroviny rozmixujeme na hladký krém, natierame na (bezlepkové) pečivo a na záver posypeme čerstvými bylinkami (pažítka, žerucha a pod.)
Tip do kuchyne:
Pripravte si aj domáce bezlepkové rožky a chutné raňajky či večeru máte hotovú.
Bude vás zaujímať: Celiakia - praktické rady k príprave diétnych pokrmov
zdravotnícky pracovník
Absolventka Karlovej univerzity v Prahe. Do povedomia odbornej i pacientskej verejnosti sa dostala ako manažérka v odbore ošetrovateľstvo. Stála pri zrode nového medicínskeho odboru - geriatria. Spoluzakladala jednu z prvých Agentúr domácej ošetrovateľskej starostlivosti na Slovensku. V roku 2013 bola v prestížnej celoslovenskej súťaži Sestra roka ocenená za celoživotné dielo v ošetrovateľstve. V súčasnosti píše pre viaceré internetové portály so zameraním na podporu zdravia – prevenciu. Propaguje zdravý životný štýl, vrátane racionálneho stravovania.
Článok zatiaľ nikto nekomentoval. Možete byť prvý.
