Čaute kočky, je tu niekto kto pomôže zostaviť tak jedálniček,aby tieto dôležité prvky boli rozostavané do 5 malých jedál denne? neviem čo ráno je vhodnejšie a čo naopak večer + ako to skombinovať..
dakujem velmi pekne za rady
kedy papať bielkoviny a sacharidy?ktoré časti dňa?
noki754
datelinka
cottyg syr :-)) to myslíš cottage cheese, alebo tvaroh? zrejme :-)
chudnuca:)
zdravim, tak napr. na ranajky sacharidy -daco celozrnne, vlocky
Bielkoviny - vecer, napr. mocarella, cottyg syr, kuracia sunka
jojo6666
bolo by super keby niekto napísal aj príklady čo treba jesť...
uhlie
Bielkoviny mozes jest rano, na obed a vecer.
Sacharidy mozes jest rano, na obed a vecer.
zuzic
sacharidy rano bielkoviny vecer
