ja neviem, ja uz som z toho zufala!! ako je to mozne?! snazim sa schudnut..obmedzila som sladke, cvicim, nejem po 18tej a zacala som ranajkovat a nic sa nedeje ba dokonca som este pribrala! teraz prepacte za vyraz ale to uz clovek fakt nema zrat???
zufala!! ;( nejde to!
miaumic
zuzana175
ja cvicim 2 mesiace, pravidelne 3x do tyzdna a pribrala som 2 kg. ale citim sa pevnejsia.
miaumic
no mne ide teda hlavne o tie centimetre
mate59
robíš niekde chybu v stravovaní.Môžeš jesť málo, ale kaloricky výdatné jedlá.Cítiš hlad a si nesvoja, trápiš sa.Vydáš pohyb,no pokial je kalorický príjem vyšší ako výdaj,váha dole nepôjde.Jedz 5x denne,dobré raňajky,ovocie, obed bielkoviny maso,zelenina,ľahšia večera,efekt sa dostaví.Pri chudnutí by si mala dať asi kilo týždenne dole.Športom môžeš pribrať na svalovej hmote a tuk pritom zmizne,váha môže stáť, preto neber v úvahu až tak váhu, ale o kolko cm sa ti zmenší obvod pás,boky.Nevzdávaj to,bojuj.
suz
ked sa chudne nema sa jest malo ale dostatocne vela ale jedla s nizsiou en.hodnotou ako je napriklad dostatok zeleniny!
nechudnes podla mna preto ze jes strasne malo, skus napisat jedalnicek co si dnes jedla
a ked toto vsetko spnis dostatocne jest, 5 - 6 krat denne, k tomu pohyb, dodrzovat pitny rezim je uz len na metabolizme kedy sa vzchopi..ale to nejde zo dna na den
jajka001_
mesiac je malo. chce to trpezlivost. a pohyb pohyb pohyb.
jajaka01
tak ten istý problem mám aj ja už 3 týždne som na tej istej váhe a nejde to dole chodim behať každy druhy den po 45minut..schudla som 6 kg a nejde to dole, jem málo, vela sa hýbem už strácam tak isto motiváciu poradte nám kto môžte
miaumic
160cm, 60kg..snazim sa asi mesiac a zatial uuplne bez vysledku, pijem vodu minimalne 2litre urcite a papam rano, obed, nieco male ako olovrant a vecera nejaqa jednoducha
jajka001_
1. kolko vazis a merias
2. ako dlho chudnes
3. pitny rezim?
4. kolkokrat denne ješ?
