Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Pomoc v jedálničku, prosím

Príspevok v téme: Pomoc v jedálničku, prosím
Lenica111

Už zhruba dva týždne sa snažím zdravo stravovať - 5, 6 krát denne a piť okolo 3 litre vody za deň. Chodím každý deň behávať na 15 až 20 minút a okrem toho prejdem každý pracovný deň 7 kilometrov chôdzou. Dnes som mala na raňajky grahamový sendvič so syrom a kuracou šunkou, potom až obed lebo som raňajkovala pomerne neskoro. Obed hŕstková polievka, potom som mala 1 a 1 velkú mrkvu, a bohužiaľ aj 8 kúskov čokoládiek merci a na večeru kuracie mäsko na prírodno s ryžou a mrkvou. Myslíte si že si ešte budem môcť niečo dať dnes alebo nie, keď už som zjedla tie čokoládky. Prosím

Lenica111

dala som si nakoniec ešte biely nízkotučný jogurt s trochou cereálií a jahodami.. a tá aktivita.. Večer som ešte 20 minút behala, takže myslím že to trošku uzmiernilo..

Futuristka2

No pokial neplanujes nejaku narocnu fyzicku aktivitu...a si v diete tak uz by som nejedla nic...max. nejaku zeleninu

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Pomoc v jedálničku, prosím - Fórum - ZDRAVIE.sk