Večera

Lucii :) ale to nejde stale len o kalorie ale o tuky cukry a

lucii a za aku dlhu dobu si schudla 12 kg?

jajka:DDD super prispevok si ma pobavila:DDD

no vies...moj problem ani niesu tak sladkosti...moj problem je to ze moja najoblubenejsia zelenina je mäso :DDD

Mala som na mysli chrumky a kadeake taketo dobroty..ale moc presolene jedla tiez nerobia dobrotu ani nie tak na vahe ako na zdravi:)

no tak to je fajn, lebo ja som taka ze uz ked vidim v diete ze presne: toho a tolko zjedz o tolkej...to ma hned odradi...teraz v lete som si kupila elipticky trenazer...len neviem ako s tou stravou to urobit...nechcem schudnut rychlo, stacilo by mi do leta tych 5 kg dole...a si vravela ze aj slane...to aj slane robi zle na vahu?

Jajka ziadna konkretna dieta to by som ja nedokazala sa presne podla nejakeho planu stravovat..ale vylucila som sladkosti, sladene napoje, slane dobroty, a biele pecivo...a v podstate som aj obedy mavala take dietnejsie lebo teraz ked uz som len v udrziavacej faze tak si na obed dam uplne hodico naco mam chut..a este cvicim dva krat do tyzdna raz spinning a raz aerobic:)

luciii....ci pana, dobra si...to ako sa ti podarilo takto schudnut??? aku dietu si drzala alebo co? aj ja ceeeem :((( ...mam 58kg a chcela by som 52...

Ozaj a preco vam piskoty pridu nevhodne?Ved 10piskot ma len 68kcal...to je malicko:))

smajliQa...cereálna tyčinka Bonavita dobrá vláknina...je naozaj vyborna spojená len nejakým medom a sú tam obilné klíčky a pod. a myslím že ešte pár hrozienok skús omrknúť niekde na nete:)a jabĺčka si suším doma čiže tam cukru nadbytok nebude:))