Ahojte.Mam taky problem ze onedlho mam dolezitu skusku a uz asi tyzden citim velku uzkost stale.Aj ked na to nemyslim.Na skuske musim byt v pohode inak to neurobim a taketo stavy ked mam este dlho pred skuskou nie su dobre.Vzdy ked som mala takyto pocit nedopadlo to dobre.Neviete niaku dobru radu ako sa zbavit tohto pocitu?
Uzkost a strach
siusska
siusska
Mavam problemy vzdy ked sa mam niako prejavit na verejnosti myslim tym v skole ked mam nieco prezentovat alebo ked mam proste takto nieco urobit pred ludmi aj ked je to len uplne hlupost.Sice niekedy to nieje az take hrozne ale ked uz citim ze to ide na mna uplne tak proste som skoncila a najhorsie na tom je ze sa to neda ovladat.Neviem uz co mam robit a neviem ako to zvladnem ked aj teraz mam ten zly pocit
a neviem sa ho zbavit.
bubu555
mavas problemy s uzkostou aj mimo skusok alebo len ked mas skusky? urcite si daj magnezium - najlepsie sumive - to sa najrychlejsie vstrebe, alebo rovno Magne B6, to by ta malo trochu upokojit, dalej su velmi dobre relaxacie - progresivna svalova relaxacia napr., sport - ist si napr zabehat ...
