Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
myslim, ze kaiserka.. velmi hnusne slovo, ja tomu hovorim zemla :D
a tak ja si aj tak kupujem kaiserky :D ale to fakt neviem, ako sa vola po slovensky, zemla s vrtulovym motivom?
no hej, v ruzinove je to rohlik, to je mozne :D inak je to rozok :D
ale rohlik sa vola aj jedno jazero (= rozumej vacsia mlaka) v ruzinove
presne tak flegma, takze slovo rohlik si vyhod zo slovnej zasoby :D
* nad clenkom :D
no,ja bych sa tiez mala nad sebou zamysliet a vyjadrovat sa na urovni :D
vidis? tak dnes som sa dozvedela co je to priehlavok, ja som si myslela, ze priehlavok je vzadu nad clenokm
to som si uz stihla vsimnut :D
priehlavok? ja neviem zas co je priehlavok, u nas sa cechizmy pouzivaju bezne :D