Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Takze kamarat v talente nebol... No, mozno nabuduce :) Trdelnik v brusku mi uz pomaly stravilo, takze sa zajtra odvazim a pomeriam... Som myslela, ze budem mat brucho spuchnute az doobeda :D Ale uz je teoreticky fajn :))
Mimochodom, teraz kukam - ze som pisala ze tabletky doberiem 24.9., som sa sekla - spravny datum je 26.9. takze este 3 dni, ale to uz hadam dako prezijem :)
Tak teda dobru noc :) Idem pomaly zalahnut...
napodobne :)
tak dobru noc baby, pekny vecer vam vsekym este
Konecne praca hotova, idem relaxovat. Tak pekny vecer a zajtra uspesny start do noveho tyzdna :)
Mrska ja sa nerozculujem, nestoji mi to za. Nastastie ja este nepotrebujem kremiky, az o par rockov :D
Mrska - fiha :) to si zapamatam. dakujem aj ja za radu!
maoam - ale oriflame asi neni v drogerii.
Mrska, si poklad, dakujeeem za tip. Zajtra letim do drogerky :DDDD.
Este som kukala ten budhisticky festival a nic take na Slovensku som zatial nenasla... Takze mozme ist akurat tak do kostola :D :D
S tym budhistickym nas inspiroval ml. Geisberg + Maok ak poznate :) Ze oni na nejakom boli... Ale teda asi niekde v zahranici... Ok, uz fakt utekam :D
jasne, ze pouzivam..milujem kremiky...teda takto, pouzivam na vrasky okolo oci, ine nevidim..asi radsej))) teraz mam niveu, ale neeee dobra. velmi dlho som pouzivala ocny krem od oriflame-u: ecollagen 3D, taky malicky, gulocka na konci, s tym to natieras. teraz nechcem robit reklamu tomu vyrobku, ale dovi dopo. ziadne vrasky, ja som bola minimalne o 5 rokov okoli oci mladsia, mi nik neveril, aka som stara rašpla))) a ako dominam tuto niveu, vratim sa k tomu ecollagenu. ak som aj rano mala kruhy pod ocami, alebo naopak opuchnute oci, natrela, a z domu som isla krasna. doslova.
z tej rady pouzivam aj nocny krem, to mam pocit, ze mi vytahuje pokozku:-D
Juchu - buduci rok sa vidime! :DD a potom som zvedava, teda ze budhisticky?? fuu, to uz je ina alternativa :D nezabudni napisat, ked sa podari. Ahoj zatial.
