Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Carey, ja ked som ich objednavala, tak som hladela, na to cislo 29, ktore som nosila kedysi, bola to radost kliknut na c. 27 :D. Ja mam v skrini 26tky, do ktorych sa snad na Vianoce vpracem.

carey

Jaaj sak dobre :) hih. Ja mam jedny take sede nohavice, ale su mi uzke, uz ich mam druhy rok v skrini., snad raz si ich oblecem.

Maoam

Carey, odpust mi, prave som ich vyzliekla a prezliekla sa do teplakovej supravy a nasadila si hrube ponozky a papuce :DD

Ked ich budem mat na sebe, odfotim sa, jasne :DD ale k tomu aj stekle potom :DD.

Farba svetluckoseda, uplne svetle su a velkost 27.

carey

Aha ja asi neviem citat :) a tak som dufala ze budes mat trosku volna. Tak aspon dnes teda, nie ze sa na to ani len pozries! :D

Maoam

Carey, ved ti prave pisem, ze ma cez vikend caka praca.

Polievku robim zeleninovu s brokolicou, petrzlenom, porom, mrkvou, zelerom, zemiakmi a ked bude hotova, pojde na to petrzlenova vnat.

carey

Urcite sak preto sa pytam, lebo si toho mala az nad hlavu, tak dufam ze si uzijes vikend :).
A aku polievku nakoniec varis ?

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk