Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No tak ty to urcite zvladnes :)
Ja uz tu mam pootvaranych asi 7okien v pc, idem robit.
Carey, ja ked som ich objednavala, tak som hladela, na to cislo 29, ktore som nosila kedysi, bola to radost kliknut na c. 27 :D. Ja mam v skrini 26tky, do ktorych sa snad na Vianoce vpracem.
Jaaj sak dobre :) hih. Ja mam jedny take sede nohavice, ale su mi uzke, uz ich mam druhy rok v skrini., snad raz si ich oblecem.
Carey, odpust mi, prave som ich vyzliekla a prezliekla sa do teplakovej supravy a nasadila si hrube ponozky a papuce :DD
Ked ich budem mat na sebe, odfotim sa, jasne :DD ale k tomu aj stekle potom :DD.
Farba svetluckoseda, uplne svetle su a velkost 27.
A ake su to rifle? Neodfotis a neposles som zvedava :) a vlastne teraz ake cislo nohavic nosis?
Carey, tak na to sa uz zarucene nepozriem! :DD
inak tie rifle su uzasne, perfektne, tesim sa
Carey ja som makala od 6 do 14 :-/ uz, s vynimkou odberu krvi :D. Nemala som volno.
Aha ja asi neviem citat :) a tak som dufala ze budes mat trosku volna. Tak aspon dnes teda, nie ze sa na to ani len pozries! :D
Carey, ved ti prave pisem, ze ma cez vikend caka praca.
Polievku robim zeleninovu s brokolicou, petrzlenom, porom, mrkvou, zelerom, zemiakmi a ked bude hotova, pojde na to petrzlenova vnat.
Urcite sak preto sa pytam, lebo si toho mala az nad hlavu, tak dufam ze si uzijes vikend :).
A aku polievku nakoniec varis ?
