Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja praveze drogerku mozem, sa vzdy tesim ked si idem kupovat sampon, masku a pod.
drogeria: tak tam sa to rychlo nazbiera, par prkotin a 20e v cudu :D
ja ked vas tu citam, to vyzera, akoby ste boli vo fitku denne a na veceru jedli uz len jogurt :D
Sak dobre, tie surimi jem tak raz za pol roka :D takze inak take ani ja nejedavam.
A teraz sa dost vyhybam take ze rezne, tie vyprazance dost mi to skodi na travenie
carey - to vobec :-))
ale veciam ako surimi ( skramlikova.wordpress.com ) sa snazim vyhybat, nie z dovodu kalorii, ale zlozenia.
Neviem co je "zdrave" presne podla teba, nekupujem napr. len bio veci, alebo tak. Dam si aj ochuteny jogurt, obcas si dam ochuteny cottage .. minule som si dala kusok rezna :-) Stale je vsak ten rezen zdravsi - z mojho pohladu - ako napr . ta krabia tycinka.
Napr. radsej si dam domacu palacinku nez salat z krabich tyciniek :-) /toto nie je namierene len proti krab. tyc., ale proti celkovo vsetkemu takemu umelemu, spracovanemu typu sackova polievka, alebo nejaky polotovar/.
to surimi som googlila prave aj ja
:-) ale to nie je nic pre mna :D
Danielka ty jes vsetko zdrave ?
carey - nie je to zdrave :) Kuracie kridelka okej vonavee :)) Ja este netusim co si dam. Uvidime na co bude chut.
No neviem ci to je nejake zdrave, ale chuti mi to.
Na veceru si chcem spravit kuracie kridelka :)
carey - surimi, som si musela vyguglit :DD
