Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Mrska a druha priloha je prazdna, obsah 0.
oh mein gott, mrska posle cele portfolio :D
Mrska, mne prisiel sice mail, ale priloha, ktoru posielas, sa neda otvorit. :-(
maoam, mala som predvcerom :D ale fakt bola genialna
maoamka - poslala som teraz. a mam to aj v odoslanej poste, kdezto pre carey ani jeden z tych dvoch nemam v odoslanej poste, tak ak by ti to prislo, preposles jej to prosim?
ja si vezmem do roboty usb-cko, kde mam fotky a skusim este z roboty poslat
carey, ak je niekde pridany zazvor, neznamena to, ze cele je to iba o zazvore. treba byt otvoreny novym chutiam
Carey, ja jem polievku medzicasom uz kazdy bozi den. Totalne som si zvykla.
Zajtra budem mat paradajkovu.
No nemam rada zazvor :/, aj ked viem ze je velmi zdravy. Ja nic stiplave nemusim, dnes som sa odhodlala a ochutnala trochu chilli na kuratko a stiipalo a priatel sa len smial ze taku trosku som si dala, ze to som nemohla ani citit poriadne :D
Tip c. 2 :)
carey - v tejto zime si mrkvovozazvorovu))
carey, poslala som teraz este raz, dve fotky. predtym som posielala tri fotky