Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no carey, ty na tej prvej fotke si ako dievcatko male :D sak ja nevravim, ze som stara raspla :D to si dufam este pockam, kym taka budem :D
a kolko to mas rokov ?
xxy a inak co hovoris, sak ty si sympaticka mladucha :D
xxy a inak co hovoris, sak ty si sympaticka mladucha :D
ano to je dobre, ja som si sladke nikdy neodopierala, myslim, ze ked si das s mierou, nemoze to uskodit.. proste musi to byt.. vyvazene :)
xxy no moj priatel je na take co maju vacsie boky a zadok. Ako je to fain z toho pohladu, ze mi nehovori ze by som mohla schudnut a pod. A rad mi dava rozne sladkosti, ale uz som ho upozornila ze ked tak horku cokoladku s 85% kakaa...ale stane ze si dam u nho pralinku a pod raz za cas. Ja si radsej dam a idem cvicit ako nedat a potom chytim zachvat nejaky
vsetko bude, len si na to budes musiet pockat carey :D co uz, ale lubite sa mi aj jedna aj druha :D
Jeeej pristane ti to, este by to chcelo nejaku letnu :)...fakt dalsia kocka medzi nami.
hahaaa, to je od neho pekne :D lepsie ked je za co chytit :)
poslane.. no hej, ale vy vyzerate mladsie ako ja :D
