Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xxy: ale daj, kozy su tiez dolezite :DD
mne moje splasli z väcsich 75C na 70-75B, skor 70B
ja som sa rozhodla, podla rady Juchu vcera, ze sa budem merat a vazit iba 1x mesacne, na 20ty den cyklu :D
usetrim si nervy
vcera som mala zachvat a zavaznost sa prejavila tym, ze som vecer naburala marcipan, extra edition :P
ked ja nemam meter :D nemeriam si miery, viem akurat cislo podprsenky, ale to tu davat asi nebudem :D
xxy: a tak fajne sumia na jazyku ;-D
ach, ani nehovor, lebo pojdem do obchodu.. :D
Xxy, vsak nevravim, ze mas PPP, len som si dala dokopy 175/55-57, ake mas miery? To je podstatne...lebo kazdy clovek vyzera inak.
maoamka, ja nemam podvahu, mozno to tak vyzera, ale naozaj nemam, nemam ani anorexiu ani bulimiu, ani nic take.
Xxy: mam cerstve zasoby kyslych gumovych hadikov, dvojfarebnych ;DD oranzovo-zeleni, modro-ruzovi, zeleno-zlti... :DDD
doboskyyyyyyyyyyy aaaaaaach boze a este Rusischer Zupfkuchen
Mrska Silvuska: ano, mam taku krehkejsiu postavu a som krpec :D, hoci existoval v mojom zivote clovek, ktory mi roky opakoval, aka som 'velka' ale to je ina kapitola (zenskeho rodu).
mojim problemom je hlavne brucho, inak zadok mam mensi, nohy stihle, prsia tiez mensie dvojky, vsetko super len to brucho pazrave :D
ale suhlasim, ja by som nechcela byt vysoka, mne je lepsie takejto malej drobnej :D
zabudla som udat svoj ciel: 52kg
a pridam moje slabosti: asi vsetko sladke, okrem cukrikov, mam rada gumene hady a zizaly, cokoladu, marcipan, dobosky, cheesecaky a najviac zo vsetkeho domace kolace :)
