Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

Juchu - zajtra tam idem este, kedze to je zadara, a nebudem tam chodit. Tu pri nas otvoria teraz od septembra nove, pojdem pozriet aj tam. Nie je sice uplne blizko ako to moje ale predsa len je tu blizsie.. no uvidim, mozno ked to tam bude spanielska dedina sa vratim pekne k svojmu staremu dobremu a nebudem zbytocne vymyslat :-)))

smilestarr

carey aj ja Ti gratulujeeem :)

A juchu ty si strašná kočka... hodila by si sa za herečku...fakt!:) Ďakujem za foto :))

smilestarr

babule moje zlaté .... zajtra je deň D :DD

_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me

carey

Juchu - hih aj tak dakujem :) chapeme sa. Hlavne aby ti ta skvrna isla vyprat

Ja pojdem spat, dnesny vecer bol pre mna strasny..ale nechcem to rozvazdat. Aspon sme si trosku popisali.

Juchu

Carey, myslela som postup v ramci rocnika :D Ale moja chyba, zle som sa vyjadrila...Ale gratulujem aj k postupu k zdravsiemu zivotu :)
Ale na tej oslave mi fakt nebolo vsetko jedno.. Cely cas som si hovorila, ty krava naco vsetko zeries? A zabava??? No teda nic moc... Vytvorili sa dvojice, ktore medzi sebou kecali. Ja som mala v mojej dvojke mojho sefa, ale velmi som nekecala, bola som prilis zaujata mojim trickom :-/ Po nejakych dvoch hodinkach sa to rozpustilo...

Carey ako casto chodis do fitka? Nie az tak casto, ze? Ja som uz strasne dlho necvicila... Chcem pocut presny verdikt od ortopeda a potom budem cvicit...

Ozaj, danielka a co s tym tvojim novym fitkom? Myslim, ze tvoj posledny prispevok bol, ze si sa rozhodla, ze tam nebudes chodit...
:D :D Likvidacny plan na kolac :D Mala som.. Nahovaral som kolegu nech ho po mne zje.. Nechcel, somar... :D

xdanielax

Juchu - :DD velmi rozumne. Si chcela byt nenapadna a nakoniec ti to "vyslo" :DD Tiez si ma rozosmiala, muselo to byt celkom zabavne.
A ten kolac by som nasilu nejedla ani za svet!! Mala si vymyslet nejaky likvidacny plan :)) No na druhu stranu, mozno to pomohlo k tomu, aby sa ti znechutili kolaciky, takze vlastne fajn.

carey

Juchu - ty ma vzdy rozosmejes :) ale tak tebe to asi vtipne v tej chvili nebolo. Vidim ze kolaciky uz nie su pre teba, si si aj odvykla ze? A tak aspon bola nejaka zabava potom?

Danielka - no mne bolo neprijemne, tak som si lahla ale po hodinke to preslo a nic mi nebolo...tak asi o dalsiu hodinu som sla cvicit. Hej celkom dost som si zacvicila, posilnovacky a kardio na konci 25min.

Inak no ja vajicka papam tak 2x do tyzdna, lebo mi strasne chutia., ale vidim to tak ze ich na nejaku dobu vysadim.
Juchu - dakujem, ale postup bude az ked uvidim dake vysledky :)

Juchu

Ahojte, tak sa konecne hlasim...
Carey - gratulujem k postupu :) Vynechaj tie vajicka, ked ti nerobia dobre... Pocuj, nejes ich dako casto? Ved si nedavno pisala, ze si si dala vajce.. Ci sa mi to len vidi?

Vcera sme mali tu oslavu :D Zobrala som si kolacik (teda kolacisko, tam boli kusy ako pre kone) a bol taky hnusny.. Blee.. Na prvy pohlad sice vyzeral chutne, ale cokolada zla, plnka zla...
A potom som rozmyslala co s nim. Kazdy mal len jeden tanierik a ked sa dojedlo, davali sa tanieriky na kopu. Ja som tam mala cely ten kus kolaca, kvoli ktoremu som si nemohla dat ine, lebo by sa nezmestili na ten tanierik :-/ Tak som ho do seba natlacila na silu, fuuuuj... Myslim, ze to bolo uspesne zahajenie mojej bezsladkostovej diety.. Uz nechcem kolace ani vidiet!
A dali nam aj nanuky :) Kazdemu jeden, lenze kym vsetci s nimi suchotali a hlasno ich lyzali (tak nenavidim mlaskanie) nas boss mal prihovor. Tak Juchu si povedala, ha budem disciplinovana, necham ho dohovorit a potom si dam... Len prihovor bol dlhyyyyyy... Ked skoncil Juchu si otvorila nanuk a na tricko jej z neho stiekla cokolada... Nanuk som hltala, aby sa fakt uplne neroztopil a potom som si zvysok oslavy cistila tricko.. Takze super zazitok :-/
Zajtra sa asi zmeriam, odvazim a dam potom vediet :)

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk