Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ta posledna Anistonka, to je ono, je to velmi prirodzene a asi najblizsie k mojim vlasom. DAKUJEM BABY
ta posledna sa aj mne lubi, paci sa mi bledohneda farba vlasov so sem tam svetlejsimi pramienkami.
no a teraz mi povedzte, kam mam zaradit moj prirodzeny odtien vlasov?
Carey ano to by tiez slo, o dva stupne svetlejsi, ja nechcem ist moc do blond, to mi nejde.
flegma: TOP krasne fakt :D a Xxy: ta posledna Anistonka, to by mi slo :-)
Maoam, Fionka tak ak by vam to vyhovovalo mohli by sme sa odvazit toho 30.11.
Maoam mas strasne podobny odtien vlasov ako mam teraz ja :) hm a sak nechces si dat do tych tvojich povodnych len o nejake 2 stupne bledsi melir?
jj, tato druha anistonka je ovela lepsia :D
womenshair.about.com
stale moc blond?
tu jennifer aniston
www.short-hair-style.com