Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No tak kabat a kozustek teraz nosim stale. Sice mam aj bundu zimnu, ale tu si dam ked bude pod nulou. Teply sal, ciapka, kozene rukavice to je u mna samozrejmost.
Carey, na tvojom pripade sa da krasne odcitat, co so zenou vie urobit pre nu spravny muz. A co pako.
xxy ja teplaky nosim iba doma :)
Maoam no veru kazdy mi to hovori. Moj maznacik mozno o tom ani nevie, aky na mna dobry vplyv :)
Xxy, vsak u mna sa tiez bude jednat o vynimocne pripady :D, inak som taky sportovolezerny typ. Ale tak u mna je to prevrat, dat si cizmy a suknu :D a kabat :DD.
samozrejme, elastaky su cierne a nie leopardie :D a aj topaanky :D
ja mam najradsej teplaky :D a vobec ma nesere v nch chodit vonku. neznasam elegantne oblecenie, vrchol je u mna: elastaky, topanky na opatku, cca 7cm a cierny kabat, ktory si stiahnem v pase. tak som zevraj vyfintena podla ludi.
Carey, tak teba ten tvoj priatel vyrazne zmenil, to sa neda porovnat s tym, co bolo s ex.
No u mna je to ta zmena chlapa a celkova pohoda :), citim sa sexi, i ked mam 5kg naviac ako minuly rok
ja uprednostnujem koselove topy, to nemusim zehlit :D to oschne na vesiaku a je to :D
Carey ale to je aj tym, ze som schudla, zmenila sa dost, tak nejak prirodzene sa to meni, aj vkus :-)).
