Endorfiny ako ich zvysit?

Ráno si pri konci sprchy striedavo na seba púšťaj opakovane studenú a horúcu vodu.
Studená ťa zmrazí a horúca ťa následne tak rozochveje, tým ako sa ti do tela uvolnia endorfíny - ja takto bojujem s obsedantno kompulzivnou poruchou - tak silný učinok na mňa majú takto uvolnené endorfíny

Ahojte všetci zaoberám sa dlhšie touto problematikou ako si umelo vytvoriť pocit šťastia a teda produkciu endorfinov.Sú nato 3 cvičenia spojené s hudbou a rytmom.
Na stránke rebootyourbrain.com.au sú cvičenia pre uvoľnenie,ktoré nazývajú reboot your brain.Každopádne tieto cvičenia majú iba pozitívne ohlasy.A čo sa týka mojej osobnej skúsenosti nieje tomu inak.Doporučujem video Reboot your brain 3.
Je to takmer ako morfium no možno 100 násobne silnejšie.Zatiaľ ahojte

otuzilectvo...otuzilci v ladovej vode musia kontrolovat ako dlho su vo vode aby to s endorfinmi neprehnali

To by som musel mat vela energie aby som hodinu aerobne sportoval

po hodine aerobneho sportu si pod vplyvom endorfinov zarucene

ak to nejde inak, potom skus Tryptofan
zelenyobchodik.sk

sport,sex,u niekoho napr aj modlidba...vsetko co prinasa ludom radost

ja mám jednoznačne overený šport, aj keď začnem s plačom, deprimovaná, keď vydržím aspoň hodinu, stačí rýchla chôdza alebo plávanie, vždy to 100%zaberie a majú to na svedomí endorfíny

sexom

no..to by som aj ja rada vedela,ako ich zvysit...kto to vie??...