ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
heluska no ty budes kocka :) ja hlavu nevesiam ba naopak nestresujem sa tesim sa zo zivota a jedlo tak uz neriesim :)
Ahojte baby moje.
Sloniatko dakujem ti pekne za gratulaciu,a viem presne,ako sa citis,mam to uz davno za sebou.
Lolka gratulujem ti,ide ti to fakt supet.drzim palceky.ja som bola rano plavat na 1 hodku,a teraz sedim na meliri,a o 13,45 nastup v praci.takze dnes som ulietana,ale nevadi.Ranajky 1 banan+ jablko,desiata 1 mega jablko,obed-ryza+ zelenina+smakoun,olovrant asi jogurt+ med+ orechy,a vecera cottage+ grecky salat.Baby drzte sa a sloniatenko ides dalej,nevesaj hlavu,ty vies ako na to,len si mala blbe obdobie,a neslo to.
aha :)
a ako jedavas?
lolka no to si ale kraaasne schudla gratulujem ti :) a kolko este chces schudnut?a co cvicievas?
Ahoj sloniatko začínala som zo 78-79 kíl .
Bolo to na konci marca čo som sa odhodlala chudnut. Po mesiaci som dala dole 4 kíla mala som 75 a zas o mesiac dalsie 4. 71 kg :)
A odvtedy čo sem už nepíšem mám teraz 67 kg.
Ide to už trošku pomalšie, mávam občas prehrešky.
na ráno vždy niekedy chlebík so šunkou a so zeleninou alebo ovocie obed bud zeleninová polievka alebo mäsko so zeleninou ryba cestoviny..
Olovrant ovocie a na večeru tiež bud mäsko vajcia zelenina ..jedla som zdravú stravu pečivo som na večer uplne vynechala už len ráno som jedla celozrnne chleba. Cvičila som vždy kedy sa dalo.
ahoj lolka pamatam si ta len sa nam trosku pribliz lebo uz si nepamatam kolko chces schudnut a tak :)
ahojte baby.tak ja sa citim teraz uz omnoho lepsie :) ako u vas?chvalte sa :)
