Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Úzkosť

tobi

KACHITAA, dakujem krasne si mi napisala..len je v podstate o tej uzkosti az tak vela neviem..a ani neviem ako zacat..neviem ako zacat tu reorganizaciu navykov pocas dna, asi potrebujem nakopnut..prosim ta a ten autogenny trening to je aky?

kachitaa

tobi, jasne ze vsetci hladame preco nam je zle, ked to vies, lahsie sa ti proti tomu bojuje. ale vedz ze aj keby to bolo z chrbtice, samotna uzkost to velmi zhorsuje a teda ma zmysel sa nou zaoberat. ja som tiez vela studovala o uzkosti a stale hladam nove informacie, predsa len je lepsie vediet ze tam chyba ista chemicka latka ako si mysliet ze saliem. skus sa zahlbit do studovania a praktizovania roznych veci ako autogenny trening, dychove cvicenia ci reorganizacia navykov pocas dna,upravit stravu a podobne. necakaj vysledky hned ale skus tak pocuvat vlastne srdce co ti hovori, telo sa k nam zvacsa prihovara ale malokto ho pocuva alebo vie pocuvat. skus sa navratit k takej intuicii co sa deje. samotne telo ti nasepka co asi potrebujes a musis s nim komunikovat. a ak sa bojis chrbtice, tobi, tak ju ries. z chrbtice vsak uzkost mat nemozes, iba ak telesne priznaky vdaka ktorym sa ti uzkost spusti. a ked mas nejaky problem s chrbticoou, tak to ries. cvic, plav, natahuj sa a podobne. a vsetko co budes robit, rob to s vedomim: cvicim preto aby sa chrbatik polepsil, citim ako mu robim dobre, prihovaraj sa svojmu telu, naozaj to pomaha. ja som sa naucila oslovovat svoje srdce ako mojho najblizsieho priatela, rozpravam sa s nim a citim sa lepsie. je to mozno len autosugescia, ale budem aj po rukach chodit, ak to ma mat efekt.
tak sa drz, tobi

tobi

TANI, ty nehladas dovod, preco ti byva tak zle? alebo vies co to je? lebo ja neviem ci je to z uzkosti, strachu, chrbtice..no proste neviem a potom si namyslam..lebo nepoznam pravy povod tazkosti..juj a dnes je u nas hrozne pocasie, to asi aj u vas ze?

tobi

TANI, to ja zase ak mi pride zle tak ja az velmi analyzujem, rozmyslam, ze co ak to pride zase a ci mi nieco neni, ked sa tak citim...tie rana su hrozne, chapem ta tani, ja sa rana desim a o to viac, ze len nedavno mi tak rano prislo zle..bolo to hrozne..lenze ja si hned nieco namyslam..a to je zle..keby som sa citila dobre, teda viac dobre ako zle tak urcite aj ta mrcha by ku mne prichadzala menej..aspon si myslim..je som uz zufala s toho, ze furt mi nieco je..TANI, hovoris, ze musis na sebe pracovat, porad mi ako to mam zacat..pa

kachitaa

No ja musim veru poklopkat, tatiankine prispevky sa veru pozitivne zmenili :) comu som velmi ale velmi rada. ja teraz tiez celkom spokojne a dobre prezivam svoje uzkosti, v podstate nemam ich nejako silne a verim tomu ze sa to nejako bude dat. katkaxxx, spominas, ze mas negativne myslenie. vies, ked ho mas, je uz u teba zrejme zautomatizovane a veru by som ti odporucala podla svojej skusenosti silou vole persmerovavat myslienky. ono je to tazke, stale to obtazuje ale da sa too a mne sa dari. lebo negativne myslenie je prava ruka uzkosti. a ja vidim v sebe pokrok odkedy som sa rozhodla pozitivne rozmyslat a odmietat negativne emocie, ci spravy. dokonca ked mi aj niekto hovori nieco negativne, menim temu. a tiez vyborne pomaha pocit vdacnosti, ci uz je niekto veriaci alebo nie, byt vdacny sa da za vsetko a velmi tazko sa to preziva. hlavne v dnesnom svete. ked som zacala si pisat do svojho dennika iba same pekne veci, normalne som nevedela prist ani na jednu vec, za ktoru by som bola zivotu vdacna a co by stalo za to ju zapisat. musela som to v sebe dolovat. a teraz si pocit vdacnosti dokazem lahsie navodit a naozaj ma uzdravujucu silu. takze katka, netrap sa. aj negativne myslenie je len aktivacia istych struktur v mozgu a pri castom negativnom mysleni sa tieto struktury zautomatizuju, tusim sa nachadzaju v pravom celnom laloku. tak pouzivaj lavy, moja, tam je centrum pozitivneho myslenia.
misko, posledne ma zanedbavas, zacnem sa bat ze si si nasiel inu :) xixi
a vitam novych clenov, deniska, vsetky tie obavy su vymyslene. neobavaj sa dopredu ze sa nieco stane, ries to co sa stane a nie to co sa moze stat a este sa nestalo.
roman, k tebe tolko, to ze si silna povaha neznamena ze tymto nemozes trpiet. tato choroba, teda pardon porucha, nie je o tom ze ju maju slabosi. je to dopad dnesnej doby, ked zlyhava prirodzena dusevna hygiena v cloveku, ked sme nuteni v sebe dusit vsetky emocie a zit skor technicky ako emocne. a aj silna povaha moze dostat rakovinu, takze ber to ako poruchu chemickej mozgovej rovnovahy a nie ako nejaku slabost.
a nezabudnite, toto sa nam deje snad pre nejaky ucel. urcite sme pre toto lepsie osoby a vieme chapat lepsie podstatu zivota a mozno aj jeho krasu.
prajem vsetkym krasnu sobotu a nemyslite skaredo, odohnajte vsetky chmary zo svojich hlaviciek, predsa len, stoji za to sa takto trapit???

tatiana26

TOBI a neviem, či som silná, život proste ide a prináša veľa vecí a ja nimi prechádzam a neanalyzujem, či to zvládnem alebo nie, proste žijem... tak nejak...každý to tak spraví, nie je iná možnosť

tatiana26

Ránko, TOBI ale ja to vôbec nezvládam... posledné dni sa mi to všetko vrátilo, v noci som takmer omdlela na záchode, prišlo mi hrozne zle, videla som štvormo, všetko sa točilo a len k zemi a k zemi...ani neviem, ako som sa vrátila do postele... a znovu som sa zobudila s točením hlavy ako za starých čias... a so strachom čo bude, s panikou, s negatívnymi myšlienkami...akože fakt som v riti...zase sú rána peklo, uf...trasiem sa, bojím sa, všetko zle...všetko... Fuj, takýto negatívny príspevok som už dávno nemala... ROMAN na neurole nie som závislá, ale je návykový...ja som ho vždy brala veľmi málo, vždy som si to strážila. Ale v poslednej dobe sa mi vidí, že mi vôbec nezaberá už tá minimálna dávka a zvýšiť ju nechcem... no musím ja zase začať na sebe pracovať, lebo som sa zas niekde zasekla a už je tu výsledok...

tobi

TANI, a este som chcela dodat, ty musis byt SILNA, este aj 3 robotky mas..a musis to zvladat aj s atakmi, alebo ak ti neni dobre v praci..klobuk dole..neviem ci by som to zvladla ..

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Úzkosť - Fórum - ZDRAVIE.sk