Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tehličky za mesiac

Joo

ano to ti bude postacovat no je dobre cviky obmienat .... odporucam casopis Muscle & Fitness tam najdes cviky i dobre rady

Joo

ani syr na veceru nie je moc dobry napad napr. NIE zlte syry !!!
skor parmezan ,pretoze obsahuje vacsie mnozstvo sodika ,fosforu a proteinov a nema vysoky obsah tuku (ako zlte syry) ..... takze nie je bielkovina ako bielkovina

Troller

a stači mi tolko cviciť?... jj hento video presne robim to 8minutove :) ... okej takze ranajky ovocie a vecer syr atd. ryby nemam rad :P

Joo

m.youtube.com
m.youtube.com

strava : na veceru ovocie je zle !!
ovocie rano
....... nebudem ti radit ako sa stravovat ,pretoze ta nepoznam a skor ti mozem uskodit ako pomoct ..... stravovanie to je cela "alchymia" ak by si sa chcel pohnut z miesta ,treba poznat vsetucko o kazdom suste, ktore ty das do ust ..... to co mne pomaha, tebe moze uskodit

flegma

na veceru nejedz ovocie, ale bielkoviny - syry, cottage, vajicka, maso, ryby...
ovocie si davaj doobeda, ako desiatu, lebo 3x strava pri budovani svalstva je malo

Troller

jem 3x denne na veceru len ovocie a rano si dam 6x 12 brusakov vecer 8x30 takych cvikov na brucho vecer zase 6x12 a 2x za tyzden beham 12minutovku a 2minutovu TABATU

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tehličky za mesiac - Fórum - ZDRAVIE.sk