Chcem sa spýtať niečo o posilovaní

Môj starší brat sa tomu venuje už asi 4 roky a občas keď neviem správnu techniku tak sa ho spýtam do fitka teraz nechodím neni na to čas cez školský rok ale mám doma činky a bench-press lavičku...ale už sa teším na letné prázdniny konečne budem môcť začať chodiť do fitka :)

Asi sa pytas skor na nazor chlapa, ale aj ja cvicim uz dost dlho, cca 6 rokov. Chrbat si mozes vo fitku znicit velmi lahko. Casto si vo fitku vsimnem ludi, ked nespravne cvicia, zbytocne zapinaju trapezy, alebo cvicia neefektivne cviky. Ja som mala na zaciatku trenera, ktory ma naucil spravne cvicit, spravne zapinat svaly, pretoze som robila malicke chyby, z ktorych sa po rokoch dlhodobeho cvicenia mohli dostavit vacsie komplikacie... Neviem ci cvicis sam, alebo s niekym kto sa tym zaobera uz dlhsie, ak nie, urcite sa s niekym osobne porad. Tvaroh je super. No v tvojom veku mozes jest vsetko, len viac tvarohu a mliecnych vyrobkov ako bezni ludia. Inak 12 rokov nie je malo na cvicenie, no len vtedy ak to s cvicenim nebudes zbytocne prehanat. Prave teraz ked este rasties si musis davat pozor na chrbticu, lebo mozes mat dost vazne problemy. Tak nech sa dari:)

:) a od kolkých rokou cvičíš?

tak ako od 12 zacat cvicit podla mna dost skoro :) a ne chrbticu si neskrivis ked cvicis :D a taku istu stravu mam aj ja okrem tvarohu :)