Čo je zle, robím to zlé?

skúsim to nejako zmeniť a pridať viac Kj
ďakujem :)

stravu mas riadne slabu .... telo sa bojí hladu .... a preto šetrí a nepustí kilečka dolu .... stravu si drž tak na 5000-6000 KJ

cvicit mozes dalej, aj ked lepsie bude, ak aj to zmiernis.
zmen hlavne stravu, jedz viac sacharidov.

ani necvičiť ???
a strava čo ???

áno cvičila som beh rýchla chôdza a brušaky niekedy cviky na zadok :) + strava! a pohyb

daj si prestavku v chudnutim, aspon tyzden-dva

robím beh aj rýchlu chôdzu brušaky + stepper

Môj jedálničiek vyzerá asi takto:
R: ovsené vločky alebo vajíčka + zelenina
D: jogurt alebo nejaké ovocie
O: nejaké kuracie mäsko + ryža alebo ryby a ku tomu nejaka zelenina alebo nejaký zdravý šalát
OL: moc níč nejem som nasýtena
V: cotage chcesse alebo mozarella alebo zelen. šalát, alebo ryby alebo kuracie mäsko, tvaroh

pijem zelený čaj a veľa vody, čaj bez cukru

asi tak no :/ ale brucho mam nenormálne veľke :/

wau to si paradne schudla za 2 tyzdne 5kg. To sa ti tak rychlo podarilo tymi vselijakymi cvikmi co si vypisala?

no ja myslím, že ješ málo a telo nechce pustiť... 3 mesiace sú dosť dlho, takže metabolizmus si už zvykol a spomalil. skús napísať, čo tak jedávaš. podľa BMI si už naozaj na normálnej váhe, aj keď na hornej hranici. pri takom chudnutí je lepšie neškrtiť príliš stravu, chudnúť hlavne aeróbnym pohybom (beh, rýchla chôdza, bicyklovanie na malej záťaži atď)

nie nevažím mam 60 kg a vyška 156 a mam 21 rokov (pre týždňom som bola u doktorky a som sa tam vážila a merala)

60kilo nie je vela, mozno si uz na hranici spravnej vahy, takze telo uz dalej nechce ist

aku mas vysku a stavbu tela?