Myslím si že ak chcete naozaj schudnúť nepotrebujete žiadne prehnané diety žiadne prekonavanie sa. Zakladné pravidlá sú tie že často nejedzte jedla pripravené na oleji a vyhýbajte sa sladkostiam ale keď už tak tak 1čokoládka týždenne nikoho nezabila poprípadne horkú čokoladú aj viac krát do týždňa a najdôležitejší je na tom celom pohyb to znamená že denne by ste mali mali prejsť aspom tých 3-4KM rychlejšou chôdzou poprípadne výjsť 2x výškovák od spodu nahor keď pôjdete cvičiť nahadžte na seba vela vrstiev oblečenia napríklad tričko mikinu bundu dôležité je aj potiť sa :-) Takže tu je pár rád riadil som sa nimi a za cca 2Mesiace som schudol neuveritelných 25KG čo je fakt že dosť :-) Samozrejme som chodil väčšie trasy pešo:)
