Ahojte. Chcela by som pomali makat na sebe. Zacinam od´dneska moc sa do potravin nevyznam, tak by som chcela ci by ste mi pomohli niekedy s tym. Viem ze sladke nie a ani vyprazane a pod.
Co take zemiaky na obed ? Kasa? Hm
alebo polievka vyvar? Resp. Hrachova mozem? :)
Chcem schudnut - to co jem je dobre?
jasama
jasama
tak zeleninovy vyvar si dam dneska aj zemiiaky a k tomu asi kuracie masko. ... Cvicit tak doma kardio brusaky plus aj niekedy fitko a pripojim aj beh :)
zuzan-ka
zeleninový vývar máš dobrý na naštartovanie organizm u, tak ten si môžeš dať aj každý deň pred hlavným jedlom.
Zemiaky sú fajn, ale v primeranom množstve.
ďalej ryža, kuracie mäso,ryby, cottage sýr, celozrnné pečivo, tvrdé chudé syry, tvaroh, mozarella, vajcia, všeliake zeleninové šaláty, kuracie šaláty, ..
všade si dávaj veľa zeleniny a veľa vody pi.
a čo ideš cvičiť?
