ahojte vsetky, ktore chcete zhodit a vyzerat fit...tuto temu som zalozila preto lebo kazda chceme vyzerat naj. a ked sa budeme medzi sebou porovnavat a zdravo sutazit tak mozno to niektorym pomoze dosiahnut skor vytuzeny ciel..pravdaze kazdy dobry napad ako na to je vitany..takze zacinam...mam 26 rokov...170..60kg obvod stehna 58, brucho 70 a zadok 96...citmi sa hrozne z toho ako vyzeram takych 5kg dole by bolo skvele................viete pomoct.dakujem.
Kto koľko váži a koľko chce schudnúť
evitka
Ahojte, ak máte otázky ohladom chudnutia a športu kludne sa ma spýtajte, pracujem ako výživový poradca a študujem výživu a kondičné trénerstvo vo výkonnostnom a vrcholovom športe, mám veľa klientov ktory mi schudli 5 kíl a viac ale iba čisto z tuku, formovanie postavy a problematické partie vyriešime, robím aj kompletné merania telesnej skladby to je, tuk,sval,voda v tele, na kolko je vaše telo opotrebovanie a zmeriam aj vnútorne(tie zlé)tuky.
a_ja_ja
Ahoj Evita..ja mam presne tak ako ty....ja mam sice 172 cm....obvod 56 cm steho..brucho 74(otraaas)..a zadok 93 cm...sportujem ale neviem preco sa mi nedari vyformovat si postavu....
Wonderman123
caute mam 176 cm a 66 kg a som muz brucho nemam horna cast vypracovana len na bruchu sa sem tam da najst sadielko..myslite ze je to v pohode vaha na moju vysku?
nikulinka
ahojte vysku mam 160 a vaha55-56kgako kedy a chcela by som vazit 50kg cvicim ale nic mi to nepomaha mam pohyb staleee!!!aj zdravo sa stravujem!sice malo ale jim...poradte ako nato!!!
..Juliana..
-odkaz odstránený-
..Juliana..
Bezpečné, zdravé a účinné chudnutie! Osvedčené programy Vám pomôžu nielen schudnúť, ale predovšetkým si váhu aj udržať, pričom budete mať vlastného poradcu, ktorý Vám bude pomáhať či chcete schudnúť, udržať si váhu alebo priberať na váhe...rada vám pomôžem... -odkaz odstránený-
jajatko
Ahojte :) ja som sa cca pred 2 rokmi rozhodla, ze na veky vekov koncim s dietami a zmením celkový životný štýl, omrzelo ma totiž to nekonečné skákanie ručičky na váhe. Začala som cvičiť niekoľkokrát za týždeň kombináciu aeróbnych a anaeróbnycch cvičení- momentálne je to posilka, cvicenie zamerané na formovanie problematických partíí-v skupine a sama plávanie a cvičenie na fitlopte. Schudla som cca za tie 2 roky z 84kg na 69/68kg pri výške 170cm. Pás mám ešte pomerne široký-98cm(genetike nerozkážete:), ale momentálne sa chystám útok na svvoje problematické partie a cielenými cvikmi sa ho budem snažiť redukovať, taktiež zmenšiť boky a stehná. Do budúceho leta plánujem schudnúť ešte cca na váhu okolo 58-60kg, čiže cca -10kg. Konečne si chcem upraviť váhu NATRVALO, cítiť sa lepšie, zdravo sa stravovať a skúsiť takto predijsť rôznym chorobám a tiež samozrejme vyzerať dobre, ktorá z nás by to predsa nechcela :). Nech sa vám darí, veľa vytrvalosti nám všetkým.
spokojna_w
treba sa ocistit najskor green-collection.eu chlorelou , mladym jacmenom
