Panická porucha / Panický atak / Tetánia

Ked to na vas pride ,dychajte z hlboka pomaly vydychujte alebo pri tetanii treba dychat do igelit. sacku aby sa vyrovnala hladina oxidu v krvi,mne pomahaju liekY seroxat ,uz nemavam tetanicke zachvaty ,to bolo kvoli tomu ze som nevedel co sa deje a od strachu som to maval,potom mi pomahalo aj pomaha viera v Boha,modlitba atd. urcite aj sport ,pri behani sa vyplavuje serotonin do mozgu

jedulka - to by som plno veci nerobila, co vsetko ma stve :))

mna stve na vycerpanost a to, ze ked mi je zle musim to v praci pretrpiet, dnes mam dovolenku a spala som na obed, proste nevladzem...

jen klid, to si s Vámi zahrávají nervy.zkus tohle si koupit www.pilatesvtabletkach.sk
doma,když nemáš nic po ruce naučte se správně dýchat, tady na netu je návodů víc než dost, jděte do koupelny,puste vodu do vany´, sednte si na zem,dobře dýchej a dívej se na tekoucí vodu. Kupte si zatím třeba Herba Vitális, přírodní látky ke zklidnění.Před spaním jděte na procházku, s někým, vypadá to otřepaně ale pomáhá to.
Jestli se cítíte už hodně špatně, zajdete hned k lékaři a požádej o Neurol.Pozor je návykový, ale dá Vám klid do 30minut nejpozději.Když už Vám zabere a zklidníte budete v klidu popřemýšlej co je ve Vašem životě špatně, co způsobuje nervové vypětí.
Nelžete si,a to co Vám "nesedí" zrušte !Poškozené nervy se nedají léčit,najděte příčinu napětí,třesu,strachu, trpnutí rtů a panické záchvaty.Je to jen na Vás!

toho Chudika pustaju psychologovia v kresle :)) len ja som sa tam nevedela uvolnit

Zazivam presne to iste co ty, kazdy vecer zachvaty typu - triaska, trpnutie ruk, noh, pier. Ak ti zacnu trpnut ruky tak dychaj do papieroveho sacku, ale nie zhlboka, nadychni sa v mysli pocitaj aspon do 10 a tak vydychni. Trpnutie nastava koli tomu ze sa zlaknes a tvoj organizmus je prekysliceny. Potom skus mysliet na nieco pekne na nejaky zazitok a rozmyslaj o tom, dookola si opakuj ze si v pohode a hlavne ze aj ked ti je fakt strasne zle - NIC SA TI NEMOZE STAT. Je to vsetko v tvojej hlave a je to len chvilkove. Ked si toto dookola opakujem prestane to. A takisto mi pomaha zmes cajov - medovka, lubovnik, mäta, alebo valerianka lekarska. Su to vsetko caje urcene na tieto problemy. A ak do seba nechces tlacit vselijake mozne AD vyskusaj tabletky Persen su cisto na prirodnej baze - same bylinky. Mne pomohli a ked na mna takyto zavrat pride tak si dam Neurol. Tiez si skus najst na nete nejake upokojujce a relaxacne cvicenia (napr. L. Chudík - Cesta k uvolneniu) Treba s tym bojovať aj ked to nie je ľahke, pretože ten kto to nezažil nikdy nepochopi ako nam pocas ataku je. AD pomozu docasne ale vyrovnat sa s tym a prekonat to musime sami. Treba len chciet. Drzim vam vsetkym palce :-)

ked to n teba pride, musis v prvom rade sama seba ukludnit, ze sa nic nedeje, ja si v duchu opakujem, vsetko je v poriadku a dokolecka, kým atak neodozneje, pit cistu vodu, telefonovat, urobit drepy, proste robit nieco v tej chvili

U každého zaberá niečo iné - mne stačilo vysvetlenie mechanizmu vzniku - prečo všetko tŕpne - zlé dýchanie. Niekomu pomôžu lieky, a kto chce a dokáže pracovať sám so sebou s pomocou psychológa si s tým poradí /netvrdím, že hravo/.