Ahojte dari sa mi celkom dobre az na jednu vec neviem co si mam dat na veceru.zacala som sa stravovat zdravo a je mi jedno ci schudnem alebo nie.No to zdrave stravvovanie nie je az tak zdrave prretoze to pokazim vecer o 5.Pretoze neviem co mam dat vtedy do ust a tak ma len napadne ze co mame.Takze o pol 3 niekedy pol 4 mam obed zdravy napr ryza zo zel. alebo ...a neviem co na veceru.Ale chcem poradit take aby som to dodraziavalo skoro cely zivot.nemyslim tym ze budem stale presne tak isto niekedy si dam aj dobrotu a pokazim to ale ide sa dalej a nie blbosti ktore som robila:-))
Co na veceru?
betka20
whee_ee
ja vajicka, rybuu, zeleninu, polievky, tvaroh, mlieko, abo tak:D
aja05
bielkoviny a zeleninu
xnusoba
co takto kurcie prsia a ryzu? alebo tvaroh s proteinom? je mnoho jedal ktore mozes :-)
simona
ja jem na veceru jogurt z cerealnim rozkom a ked chcete nieco este zdravsie a sytnejsie tak je to biely jogurt ochuteny napriklad bananmi a k tomu rozok.Alebo skuste jest rozok z maslom a k tomu jablko je to chutne a syte.
Katelin
tie sackove polievky su humus a to doslova,obsahuju kdejake ochucovadla a vela soli a ta zadrziava v tele vodu a skoro vobec nezasytia,takze su o nicom,pri diete by sa jest nemali a to iste aj s bujonom
tish
germi je rozdiel mlieko a jogurt.jogurt je urcite zdravsi a lahsie stravitelny
betka20
prosim najde sa tu niekto kto mi poradi???ale zdrave nemam cas robit salaty a ta ryba stoji aj penieze.Mam 16 a na to nemam a mamy nechcem pytat.pretoze len krici ze stale kupujem take veci a stale som taka ista. ze keby som aspon nieco schudla ked som dala uz do toho tolko penazi
