zdravím, mám 17 a poskracované šľachy na nohách. Aké sú najvhodnejšie cviky na napravenie? A môžem napriek tomuto robiť v posilňovni drepy so záťažou? Ďakujem
skrátené šľachy a drepy
lexsally9
lilyiankaa
iste, že sa to dá napraviť, ja som takto postupne tiež začínala :) plus ja som k tomu cvičila aj brušáky, drepy a kliky ... a behala
lexsally9
ďakujem, podstatné je pre mňa, že sa to dá napraviť
lilyiankaa
postav sa, trochu rozkroč nohy a pokús sa pomaly dočiahnuť zem .. nemusí to byť hneď, deň po dni ako ti to pôjde ..a potom nohy spoj a dočahuj zem tak .... alebo si sadni na zem, nohy do pravého uhla a jednu nohu nechaj natiahnutú a dočahuj si na prsty rukami ... a vymeň ... to by ti na začiatok mohlo stačiť
