Nic som neschudla

nájdi si na nete stránku kalorické tabuľky. Zadaj si do kalkulačky to čo za deň zješ...všetko aj pitie a uvidíš koľko energie si prijala a či to je vyššie od toho čo by si ako mladá baba mala prijať a na základe toho uprav jedálniček.
Ale vieš, keď schudneš a opäť da vrátiš k starému jedálničku tak priberieš.

Základ je vynechať (obmedziť pečivo), sladké nápoje, keksíky, čokoláda, polotovary, mcdonadl a podobné sračky, chipsy, pizza, koláče. Vyprážané, údené, salámy, slaniny, šunky, tučné syry.

Ranajky roztok ??? To je co roztok ,ked si to tak zoberiem ,tak roztok moze byt aj vzduch ,teda plynne roztoky ..... cize rano vzduch ? :)
Ranajky musia byt plnne energie ,cize ranajky su zle .

zmena životoosprávy by mala byť na celý život :D a nie ne je to každý normálny človek. Len ten čo sa nezaujíma o to čo je a čo je pre neho výživné a prospečné.

160 a 67 a chcem schudnut na 60.To je blbost potom ked schudnem budem jedavat pecivo na ranajky ved to je kazdy clovek

to pečivo daj preč a hlavne treba začať aj s nejakou pohybovou aktivitou a výsledky čakaj tak do mesiaca.

boze a co cakas po tyzdni????? kolko merias a vazis?