Chudnutie z vysokej vahy

Ja som dnes nejedla akosi veľa a zdravo ale kedže ma čakaju moje dni, tak mám strašnú chuť na sladké takže si občas mlsnem z nutelly :D bohužiaľ nezdržím sa ale potom makam cvičim ako šialena, inak sledujem, že mi idú dole centimetre a váha sa kýve, poprípade stojí. Keď cvičíte merajte si ich a na váhu sa až tak nesústreďte, bude to lepšie ;)

No, tak dneska:
raňajky: polka celozrnného rožka s trochou balkánskeho syra + olivový olej
desiata: jablko
obed: škvarková nátierka (vegánska z cibulových škvarkov) s paprikou a druhou polkou celozrnného rožka
jedna kocka 70% čokolády ku káve
večera: zeleninový šalát (šalát, rajčina, uhorka, paprika, pór, cesnak, sušené rajčiny) s balkánskym syrom a mozarellou

Ja si napríklad zapisujem čo zjem, a pekelne to sledujem ...veľa vody a čo som sa dočítala, vždy pred jedlom treba si dať 3-5 dcl vody aby sa žaludok nafúkoll a tak menej spapaš... :) treba metabolizmus naštartovať a veľa bielkovín príjmať

ektoplazma - súhlasím :)

natali,
ja viem že herbalife je velmi drahé,niekedy som pila tie koktejly,a všeličo iné.nie kazdý má na to,ale neodsudzujem.

Weri za to sa nehanbi no žial sa to tak vyvinulo tak s tým treba bojovať :) Na mňa nejako doľahla kríza. Ak by ste chceli, by sme si sem mohli písať čo sme dnes zjedli, možno by to malo motivačný efekt :)

2 zuzanecka737 no sak ok ako xces ja len hovorim ze sa to da :) ak sa chce... to ze mas na obsah jedalnicka iny nazor ako ja je uplne ok...

Ahojte, vsetci, ktory chcete a mate chut zlepsit svoje zdravie :), Som konzultantka, a poradca v oblasti zdravej vyzivy, a v programoch chudnutia priberania a pod. Ak by ste sa o tom chceli dozvediet nieco viac kontaktujte ma na email. nataliihnatova@gmail.com, odpisem na cokolvek, popripade ak by mal niekto naozaj vazny zaujem kvalitnu vyzivu a chcel by sa zapojit do neakeho programu, napiste mi, odpisem, poradim, mozme spravit Skype hovor , vysvetlim :) V nasom centre ktore pracuje s produktami Herbalife, v Bratislave, robime tak tiez okrem poradenstva aj analyzu tela, zmeriame tuky, kosti svaly vodu,atd. vsetko pekne vysvetlim, a mozem vam ukazat skvele vysledky, o ludi sa aj nadalej zaujimame, akym zmenam postupuje, .a nieje to ani drahe, vysledkami sa zarucujem 100%, strasne vela ludom to pomohlo,:), takisto aj mne, .kludne ma kontaktujte na maily alebo tel. c 0907 590 129. s pozdravom Natali :)

0vecka
Keďže nám začali robiť v práci rôzne šaláty (+ kedže celý deň sedím pri pc aspoň sa prejdem na obed) tak mi to vyhovuje :) a ryžu ani zemiaky k masu nejem cez týždeň, max. v nedeľu keď varím a aj to v minimálne množstvo.

2 zuzanecka737
nieco kuracie + zeleninu a ryzu alebo zemiaky si varim ked rano vstanem ... a kym odidem tak su hotove... mam ten varic na ryzu...