aké zmeny, čo sa stravy týka si už skúšala? Pokiaľ nie je akné spôsobené nejakou alergickou reakciou na kozmetiku, tak to podľa mňa súvisí so stavom v našom organizme. A teda najväčší vplyv má to čo do seba alebo na seba dáme.
Je nutná vytrvalosť. Pri zmene stravy sa môžu výsledky dostaviť aj po pol roku, kým sa organizmus prečistí.
4 základné jedlá, ktorých sa treba zriecť je lepok, cukor, pasterizované mliečne výrobky a tepelne upravené oleje (variť len na kokosovom oleji alebo potom bravčová masť, možno maslo).
A stravovať sa pestro z výberu: zelenina, ovocie, mäso, vajíčka, orechy, semienka a obilniny ako pohánka, proso, amaranth, quinoa. Ale nejedla by som tieto obilniny každý deň.
Piť dostatok vody a pohyb neuškodí :)
Ak je možnosť tak mäso a vajíčka zo zvierat bez liekov a pasených na tráve. Zeleninu a ovocie tiež čo najmenej chemicky ošetrenú a najlepšie z regiónu.
Moja skúsenosť - kozmetika a lieky zaberú dočasne. Problém ostane nevyriešený len budú potlačené symptómy na čas...
Zrejme máš aj hormonálne akné, kým sa upravia hormóny to môže trvať dlhšie. Tiež ich ovplyvňuje životospráva.
