Zdravím, mám 13 rokov(chlapec), pozeral som si svoj BMI index - mám ho v norme, no stále mám veľa tuku - veľké brucho. Začal som s obmedzovaním sladkostí, sú ešte nejaké rady ?
Ďakujem :)
Mám optimálnu váhu, no veľa tuku
trAxI
trAxI
Ďakujem :).
No ja mám už 180 cm keď myslíš vyrastú do výšky.. Vekovo?
cuketka
chlapci však z toho väčšinou vyrastú ...
cuketka
v tvojom veku určite žiadne diéty, stačí obmedziť tie sladkosti a ráno sa poriadne najesť, večer menej a nie príliš kalorické ... čím lepšie sa ráno naješ, tým menej budeš mať hlad večer ... pohyb však tiež nezaškodí, ale nemusíš hneď lámať rekordy ... také bežné ako nechodiť výťahom, ak sa dá čo najviac chodiť pešo, možno bicykel, korčule, beh, podľa toho, čo máš rád ;)
