Zdrave stravovanie a chudnutie - vymena skusenosti a dobrych rad

Ja som dnesny den zacala termixom,olovrant banan a obed zelerove hranolky so syrom. Ja som z presovskeho kraja. Inac nedala som dole 3kg. Zacala som 26.12 uz je dole 7,5 :) Zavislost od jedla som nahradila zavislostou od cvicenia,zacinam mat abstinencne priznaky :))chichi

Ahojte kocky,
Vcera som mala ovocny den, na odlahcenie trosku...
A dnes pokracujem normalne R: 2jablka, obed bude kur.maso so zemiakmi, vecera bielkoviny bud tvaroh alebo cottage
Pekny den :) a som tiez z BA

odpovedam: aha, tak to sa nepozname :) ja som z KE ale nezijem na slovensku .. sledujem vase forum, ale velmi sa nezapajam, lebo moja strava nieje zdrava a neviem si pomoct k zdravej strave. schudla som sice 4kg, ale aj tak mam stale 10kg navyse

nhvcc, ja som radka. skoda, ze ste z "dialky" :-). inak aj na mna asi nieco lezie. ludia okolo mna su chori a ja som dneska vo fitku vobec nevladala cvicit. tak nech nas choroby obchadzaju. carey, super strava. ale vlocky nejedz casto ;-) maju vela antinutrientov.

Kilečko dobre si zacvič :) ja som uťahaná ako kôň, dnes ani nevarím, zajtra budem mať na obed cottage so šalátom a ryžovým chlebíkom a na raňajky praženicu z 3 bielok a jedného celého vajíčka mňam už sa teším. Inak neviem či ste si všimli ale v obchodoch už vôbec nevidím ovsené Emco vločky, čo ich stiahli z trhu... hm tak si musím nájsť iné teraz som mala tie z Lidla len si ich musím mixovať na kašu

odpovedam: na ake pismenko zacina tvoje meno? :) ci sa nahodou nepozname :))

Dievcata velmi pekne dakujem za podporu s vami mi to ide super .
Doschudnutia a uz idem rychlo cvicit .

Gratulujem Kilecko :-)
Ja dnes na raňajky vajíčka so šunkou a kaiserkou, obed okolo 15tej asi 3 sústa mäsa na šampiónoch s tarhoňou-nedojedla som to, nejak som nemala chuť a teraz chrúmem kaleráb
Tiež nie som z Ke kraja
Dosneženia kočky :-D

Jaj a ja som z BA, takže tak na danú otázku :)

Dobrý večer baby, ja som bola cvičiť dnes kruhový tréning, som fuňala :D bol to zaberák, inak dnes taký pohodový deň teda až na ten sneh, ale šak je zima len dúfam, že v júni bude dobré počasie :) dojedla som vločky s viazložkovým proteínom, dneska váha 61,5kg čo je fain, ale stále to spodné brucho a stehná sú také o ničom, ach no musím bojovať, ako všetky :) držím palce, Kilečko veľká gratulácia k zhodeným kilám super sa držíš, hlavne že tebe ten jedálniček vyhovuje, ja by som tak jesť nemohla. Ja dnes raňajky vločky protein, desiata mocarella light + knäkobrot, obed kuracie mäsko zelenina, banán cvičenie, kúsok pomela vločky no a uvidím čo ešte dneska spucujem na večeru :)