Mám 21 rokov, 185 cm 65 Kg BMI mi ukazuje: 18,9
na jednej webovke mi ukázalo že by som mal pri takomto BMI zjesť:
-------------------
Jedzte 5 jedál za deň. Každé tri hodiny jedno jedlo. V jednej porcii by ste potom mali ideálne zjesť zhruba:
2440 kJ (583 kcal), zložených z
13 gramov bielkovín,
96 gramov sacharidov a
17 gramov tukov.
--------------------
vôbec si neviem predstaviť o aké jedla sa jedná, nevyznám sa v tých číslach, Poraďte prosím.
Vyzerá to asi ako 5 obedy, ale skade ich zohnať?
Domá mám maximálne jeden obed denne ak nie je tak si jeden kúpim v meste, a potom už jem len chleby/rožky so salámou alebo paštétou alebo iné drobnosti. Odkiaľ mám zohnať peniaze na toľko jedla? :o Práve som získal maturitu a ešte nepracujem takže si nemôžem toľko jedla dovoliť ach ...
