AHOJTE CHCELA BY SOM SA OPYTAT CI NIEKTO NEVIE CVIKY NA POSTAVU TVARU ,,JABLKA,,....MOZNO NEJAKE LINKY NA NETE A TAK....STRASNE BY MI TO POMOHLO A HLAVNE NA PAS...A BOLO BY DOBRE AK BY PISALI TY KTORI TO MAJU AJ OSKUSANE TIE CVIKY...TAK ZATIAL DIKY
......POSTAVA JABLKA A CVICENIE NA NU.....
jabka
axelonka
miselka, skús pozrieť toto: im.super.cz - cviky vhodné na tento druh postavy. máš tam jeden - základný obrázok, ale z neho sa už ľahko vyvodí celý postup.
miselka
nevies ci aj na nete niekde su obrazky s tymito cvikmi?
axelonka
áno, výpady sú naozaj vhodné pri postave typu /jablko/. ak by si náhodou nevedela, tu je návod: ostaň v stoji, nohy rozkroč na šírku bokov, mierne prikrč kolená, pravou nohou vykroč vpred, ľavú nohu zatiaľ ohni do pravého uhla. po vykročení v tejto polohe 2 sekundy zotrvaj, potom sa vráť do pôvodnej pozície. cvič s každou nohou po 20 krát. alebo skús ohýbanie nôh s gymnastickou loptou: loptu oprieš o stenu. v ľahu na chrbte, s rukami pozdĺž tela a dlaňami otočenými k zemi oprieš päty o loptu tak, aby chodidlá boli trocha od seba. potom nohy natiahneš, nadvihneš boky z podložky a vydržíš v tejto polohe. jemne zatlačíš päty do lopty a pomaly ich pritiahneš aj s loptou k telu. hlava, ramená a ruky sú v pokoji. vydržíš niekoľko sekúnd a vrátiš sa do východiskovej polohy. cvik opakuj asi 20 krát.
pusate
výpady
miselka
a nejake cviky neviete
pusate
aaaaaaaaaaaaaaano
miselka
a ked ma este aj velky zadok + tie co si vymenovala je hruska??
pusate
žiaden zadok som chcela napísať
pusate
miselka,to je ked má baba len velké brucho,špeky a žiaked zadok,ako chlap s kozami
miselka
aka je to postava jablka?
