depresie zo seba!pomoc!

pijem caje nesladene..zihlavovy alebo matovy..vodu, niekedy mineralku neochutenu a niekedy si dam aj 100 % dzus...pijem tak 2,5 l denne

a kolko merias barbi?

som písala, že zo 61,7 kg na 55,0 kg. necítila som sa dobre. aj keď ja som mala svaly, ani mi nič neovísa nikde, žiadne sadlo.všetko vďaka tomu, že pravideľne športujem. proste som sa cítila taká veľká. čiže pokiaľ som nezmenila stravovacie návyky, tak som nechudla, len svaly naberala. teraz som spokojná. tak akurát. a idem domov z práce, o štvrtej mám tenis, tak sa lúčim.

barbinka a ty si kolko schudla?a potrebovala si to ci ani nie?

tak myslím, že by si mohla schudnúť, ale musí to byť zároveň s vyváženou stravou. ten stepper keď už, tak minimálne 45 minút + nejaké cviky. koľko piješ denne? a čo piješ?

ja nechcem schudnut 7 kil z vecera do rana...ja to chcempekne pomalicky...ale chcem aj vidiet vysledok...a mne nejako p neprichadza..jakeby sa to navzdy zastavilo na 70 kg =(

uz dalej nie - poviem ti ze aj mne uz hrabe z tychto diet a vsetkeho,niekedy nemam vobec chut jest,mavam take styva ze sa kazde rano vazim ako besna... ale budem s tym musie bojovat a zmierit sa s tym ze za jednu noc tych 7kg neschudnem

barbi mam 19...
a mylsis ze keby si najdem este nejake cviky na nete na zadne stehna+co ja viem 3 krat do tyzdna steper podarilo by sa mi schudnut z tach stehien?napriklad v strede stehna mam obvod 54 a chcela by som mat 54 aj pod zadkom ako volakedy =(
moj ciel je schudnut 6-7 kg...

a koľko máš vlastne rokov?
a inak k tvojej váhe. nie je to vôbec nejaké strašné, keďže si dosť vysoká. takých 5 kíl by ti aj stačila. to je môj názor. no a na zadné stehná ja cvičím niekedy v posilke(to je an na zadok + zadné stehná). ale nechodím už moc do posilky, teraz sa venujem tenisu. pri ňom si formujem celé telo, lebo využívam každú časť tela. z tých dvoch ale čo si vymenovala tak asi stepper. bicykel je vhodný skôr na lýtka. ale že by si zadné stehná nejako zaťažovala pri stepperi, tak to nie.

barbinka:
skusim nejako zabojovat..aj ked sa mi to nedari 4 roky..=(ale skusim..skusim dat dole tie kilecka..budem bojovat az kym nevyhram...
a mozem sa ta spytat?co je podla teba lepsie?na dadnu cast stehien hned pod zadkom steper ale stacionarny bicykel?alebo ani jedno?chcela by som z tychto partii zhodit a neviem do coho sa mam pustit.
dakujem