Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Nemozem spat

Príspevok v téme: Nemozem spat
nevyspata:(

prosim vas, pomozte mi:(
uz je to piaty den co sa nemozem vyspat.. nikdy som taketo problemy nemala, len teraz po prazdninach ako zacala skola sa to vsetko zacalo.. idem si lahnut do postele, mam chut spat, moje telo je uz strasne unavene, ale mne sa neda zaspat.. telo je unavene, ale mysel a mozog pracuju na plne obratky a to ma nuti byt hore.. najhorsie je, ze mne sa k tomu pripleta aj busenie srdca a potom k tomu sa viaze aj problem, ze sa strhavam na to ako strasne busi a tazko sa mi dycha.. je to nieco strasne, fakt nikomu neprajem zazit a uz je to 5 den co sa to opakuje:( cez den sa nemozem preto sustredit, som strasne unavena, citim sa strasne slabo, hlava ma boli.. ale vecer sa to zopakuje, aj ked som velmi unavena, neda sa.. poradte mi, co mam robit alebo nejake volnodostupne lieky, ktore ked uzijem, tak sa mi naisto podari zaspat a nebude ma uz nic rozrusovat.. velmi prosiiim.. dakujem!!!

[zruseny1]

ako??? tak tomu poslednému nechápem...
ja chodím spať väčšinou o polnoci, vstávam presne o 6:00 ako vravíš..a čo s tou spálňou? :D kam nemám chodiť? myslíš okrem tej doby keď tam spím, nemám do spálne ani vkročiť?

Mamnapad

NO neviem ci to niekto este pozoruje ale mozem vam poradit. Je to jednoduchy plán. Chodte spat o POLNOCI a vstavajte o SIESTEJ. TO NIE JE VTIP!!!!!! okrem tých 6 hod. sa nesmiete zdržat v splani ( no proste v miesnosti kde spíte) nesmiete tam chodit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
nechapete? vysvetlim. Ide o to že vase telo postupne bude stale viac a viac unavene takže ked pojdete spat doslova odpadnete :D ale to zase nie ale casom sa tak unavy že hned zaspíte. Trvato cca 3 týždne ako u koho a nesmiete pocas " programu " spat mimo vyhradených hodin. UCINOK JE DLHODOBY

elsa5.5

ahoj nevyspata,moja neter má taký problém nemôže zaspať celú noc,trvá to dosť dlho tak som sa opýtala lekárky,poradila magnesium b6,čaj medovka lekárska,ale treba ísť psychologovi a ten dá slabšie sedatíva hovorila,alebo niečo iné to už neviem.

ta3

Iveta Michael ma pravdu, ide o psychicky problem, musis ho identifikovat riesit ho a Ty si este mlada, aby si musela brat tabletky na spanie, mohla by si pred spanim sa vydatne prejst po cerstvom vzduchu alebo citaj dobru knihu v posteli kym sa Ti nezacne driemat a hlavne nesnaz sa zaspat za kazdu cenu, pretoze to vyvola prave opacny efekt, ak mas nejake problemy, ktore Ta trapia, ked si lahnes, pust ich z hlavy, povedz si, ze aj zajtra je den alebo ze nic nemoze byt az take hrozne, aby sa nedalo riesit, alebo mne pomaha, ked si uvedomim, ze ked nejde o zivot, nejde vlastne o nic, lihaj si zmierena so svetom aj s problemami, ktore mas, tazko stretnes cloveka bez problemov, ono zalezi iba od toho, ako sa k problemu stavias, ten isty problem moze byt pre niekoho neriesitelna zalezitost, pre ineho malina, cize nic strasneho, vsetko je to o tom, ako myslis, ono aj negativne veci mozu byt prinosom, poucime sa a nie nadarmo sa hovori, ze co nas nezabije, to nas posilni, ale aby som to zhrnula, vecer ked si lahnes, odlahci sa od problemov, ktore Ta cez den mozno trapia a nesnaz sa zaspat za kazdu cenu, to by Ti malo ciastocne pomoct

Iveta Michael

No neviem...tabletky na spanie nestačia,treba odstrániť tú pravú príčinu nespavosti..podľa mňa je to len psychikou.

aann

Je 1.35 a ešte nespím.Pokúšala som sa,ale nič.Tiež už dlhší čas nemožem zaspať.Lieky neberiem,večeriam tak o 17.-18.hod.Stravujem sa zdravo,ale je pravda,že obyčajne odpoludnia si dávam ovocné šaláty.Asi by som si mala daťpohár piva,alebo mlieko s medom.

mellinda

Ahoj nevyspata, ja mam uplne preesne ten isty problem aj symptomy, ktore popisujes. A teraz som vlastne rada, ze v tom nie sme samy. Teraz uz urcite viem, ze je to stresom. Ja som v poslednom rocniku VS, takze diplomovka, pomaly statnice...tak sa nachadzam mozno v podobnom psychickom stave ako ty. Ja verim, ze je to prechodne. Presne poznam ten pocit, ze sa mi to stalo prvy raz, a odvtedy vzdy ked si liham do postele, tak uz len myslim na to, ze sa to zopakuje, busi mi srdce, mam tlaky v hlave, a pod. Nakoniec vzdy zaspim, ale tie chvile pred tym, kedy mi v hlave viria myslienky...urcite to poznas. Ja som po liekoch zatial nesiahla, snazim sa to zvladat. V tvojom pripade tie lieky mozno tiez zaucinkovali ako placebo, skratka ta ukludnila len ta myslienka, ze si nieco uzila. Na mna ked pride v posteli taky stav, vzdy si poviem, ze je to hlupost, nie je to ziadna choroba, len stres a vsetko je to len v mojej hlave. Skusam si premietat v mysli nejaky pribeh so zapletkou, a to mi pomaha sa ukludnit a casom aj zaspat. Tak nam drzim palce, nech vsetky stresy opadnu a konecne sa dosyta vyspime. :) Hlavu hore!

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Nemozem spat - Fórum - ZDRAVIE.sk