Ahojte,
uz dlhsi cas sa zaoberam jednou vecou a tou je vybudovanie kvalitnej svalovej hmoty. Jednoducho povedane- vyrysovanie tela, ziadny extrem, len pekne esteticke "svaliky", ktore vyzeraju na babe super:) Mohli by sme si radit, ako dosiahnut pevne telo, ako sa stravovat, a ako cvicit. Ak by sa do diskusie zapojil este nejaky odbornik, bude to len lepsie...
Mierne vybudovanie svalstva u zien, ako na to?
posilnovna 3x do tyzdna, cinky
posuvam...