Poradte vhodnú stravu pri tréningu. Čo jesť, kedy, koľko. Som žena, nárast svalovej hmoty neprichádza do úvahy. Ide mi o stravu pri ktorej niečo schudnem, resp. si udržím štíhlu postavu + budem vládať trénovať- cvičiť. Iste uznáte, že na zeleninke a ovocí dlho nevydržím. Tréning mám denne, dvoj až trojfázový ako kedy. Jedná sa o posilňovanie, beh, zumba fitness- čo je dosť náročné je to spojenie aerobicu a latino dance- makačka :) plus iné aktivity. Ak by mohli poradiť najmä muži, ktorí sa cvičeniu venujú, nejde mi o žiadne zaručené diéty na schudnutie. Skôr o zdravu vyváženú stravu, pri ktorej budem vládať cvičiť a nepriberiem ani tuk ani sval- aspoň nie v mega objeme. Díkes.
